健康吃穿行,欢喜过大年

正大年将至,如何健健康康的吃、穿、行,欢欢喜喜的过春节?吃:三少两多少吃脂肪——完全不吃脂肪?不!健康的身体是离不开脂肪的,但是,摄入脂肪种类必须控制。饱和脂肪和氢化脂肪(常富含反式脂肪)会增加血液胆固醇的含量,增加患心脏病的风险。所以我们必须用含有不饱和脂肪的食物来替代含有氢化植物油和饱和脂肪的食物,因为不饱和脂肪     

几个错误的健康观念

如果你不吃肉，你的饮食使健康肉是铁质和其他矿物质、蛋白质和维生素已的来源。肉仍然是健康饮食的一部分，要注意的是，多吃鸡鱼，少吃猪羊肉。皮和可见的脂肪必须剔除。减少吃肉倒可以，却不必不吃。不要吃脂肪和甜食每个人都需要一些脂肪，没有脂肪，身体不会健康。糖除了引起蛀牙外，并无其他害处。而甜食只不过含的营养较少而已。我们不妨吃些含脂肪的甜食，例如，巧克力蛋糕，注意少吃就行f零食对健康有害对注意保持体重的人来说，有节制地吃零食不是件坏事。吃零食可减轻饥饿，避免大吃大喝，而巨有利于保持平衡的血糖水平。不过，…     

合理饮食 适度运动

老年人健康长寿的实现,关键在于自我保健。 一、合理饮食。随着年龄增大,高血压、动脉硬化性心脑血管疾病发生率增高,这类病与膳食质量密切相关。因此,老年人的饮食应科学合理,膳食原则是:热量不宜高,少糖;蛋白质应质高量足;脂肪适量,酌情少吃动物脂肪;维生素、微量元     

生活小常识二十九

全脂牛奶,降低患糖尿病风险喝全脂牛奶能降低患糖尿病的风险。美国医师院的数据显示,那些经常喝牛奶的人,他们体内脂肪的含量反而比较低,血液中好的胆固醇含量比较高,对健康不利的甘油三酯水平较低,这些因素都帮他们远离糖尿病。少吃电影院的爆米花,保护心脏电影院的爆米花通常含有更多的饱和脂肪酸,摄入过多会增加患心血管病的风险。你     

吃出美丽

女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。女人最佳肉：食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。     

戒烟方法有讲究

消除戒烟的症状①避免闲得无聊,找一点事情做。②不使嘴里空得慌,吃点零食为尝不可。③多喝水,把尼古丁冲洗掉。④避免喝咖啡和酒类。⑤少吃含有脂肪的食物,多吃蔬菜和水果。⑥尽可能减少神经疲劳。⑦做适当的运动,如跑步、打球,借以改变情绪,促进血液的循环。     

ATGL生化功能调节及与心肌肥厚的关系

脂肪甘油三酯脂肪酶是脂肪分解代谢限速酶,ATGL广泛表达于全身各组织,尤其高表达于脂肪组织、肝脏和心脏等.ATGL敲除显示动物因大量甘油三酯堆积而产生严重肥胖,心脏受累尤其严重.主要介绍ATGL功能调节及其功能失调与心肌肥厚的关系     

新型佳方治粉刺

当青春发育期的少男少女脸上冒出「青春豆时都会苦恼,「青春豆」医学上叫粉刺,现介绍治粉刺佳方。轻症粉刺一般只需按下面方法调理即可:注意保持皮肤尤其是面部皮肤清洁,少吃糖份高、脂肪多、辛辣的食物,戒忌饮酒,多吃蔬菜、水果。这样,粉刺就能逐渐消除。     

心脏移植和人工心脏

心脏移植俗称“换心”,1960年首先在动物上试验成功。1967年南非的伯纳德(Bernard)首次在人体上移植心脏成功后,美、法、英、联邦德国也相继移植成功,现在各国成功移植心脏的总数已超过2000例,其中以美国为首。手术后的1年存活率达70～85%,5年存活率为50～78%,10年存活率较低,但最长的一例曾活了16年。中国也在1978年由张世泽等首次移植心脏成功,病人曾存活109天。心脏移植手术复杂,要求条件苛刻。例如,病者的年龄需在50～55岁以下,不能有其他疾患和感染现象,肺血管内的阻力不得超过6个Wood单位。通常只有到心脏病的末期才施行心脏移植手术。供心者的年龄应在40岁以下,且无心脏病和感染。最后还要做两者在组织上的配合和施用具有免疫抑制性药物以减少病人的排斥反应。此外,在手术后还要经常或定期检验病者是否有排斥反应的可能,然后对症治疗。病者应长期坚持少吃脂肪和盐份,常在医护人员的监护下生存。并发症可早可     

脂肪、红肉和辣椒:我们应该怎么吃?

<正>在现代,我们的饮食理念深受科学的影响,例如多吃脂肪不好,白肉比红肉健康,辣椒要少吃,等等。这些理念似乎已经成了科学的定论。但事实真是如此吗?由美国卫生与公众服务部和农业部联合发布的《美国膳食指南》是健康饮食的标杆,通常体现了科学界的共识。指南自1980     

夏日饮食小贴士

西瓜和绿豆汤是夏季每户人家都爱准备的消暑良品,但是并不是所有人都适合吃这两样食物,怎样才能吃得更健康呢? 九种人少吃西瓜 在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑、生津止渴等功效.现代医学研究也发现,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用.西瓜虽好,每天吃的量最好控制在200～400克,有几类人群更是应该少吃.     

生活贴士

科学家得出结论:人体的内脏,如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定联系。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来,因而饮食对美容极为重要。额头皱纹增加表明肝脏负担过重。因此,必须戒酒,少吃动物脂肪,而且每天饮水至少3升,如果能做到小小的节食,例如放弃1顿午餐更好。     

饮食降血脂

血脂是血液中甘油三酯和胆固醇的总称.正常成年人血液胆固醇的正常值为每100ml血清中含150mg～250mg,甘油三酯为110mg～160mg.如果血脂浓度超过这个标准,医学上称之为“高脂血症”.许多资料表明,血脂过高是诱发动脉粥样硬化、高血压、冠心病及脑血管疾病危险因素之一.控制高脂血症,一个重要措施是合理调节饮食.国内外学者认为,膳食脂肪是导致高脂血症的直接原因.对血脂过高的人,首先要有合理的膳食,要把每日脂肪摄入热量限制在摄入总热量的30%以内.平时应提倡杂食,适当多吃些蔬菜、水果和豆制品,如白菜、芹菜、番茄、洋葱、大蒜、香菇、黑木耳、海带、核桃、柑桔、大豆、绿豆等,尽量食用豆油.麻油、菜油等植物油.肉食以免肉为优,因其脂肪含量少,胆固醇含量也低于其它肉类,并且兔肉中的磷脂具有较强的乳化作用,可阻止血浆胆固醇的沉积,抑制血小板的粘聚.磷脂在体内还可     

转脂肪有损妇女心脏

美国哈佛大学和波士顿布雷格姆妇科医院合作,共同完成的一项研究结果表明,饮食中的转脂肪,有损妇女心脏,对妇女健康的危害,远远大于其脂肪摄入量所造成的危害。这是他们对大约8万名妇女,进行长达14年的跟踪调查发现的。在研究期间,一些妇女因食用转脂肪高的饮食,有939妇女死于心肌梗死或患上了心脏病。 研究人员发现,最有害于心脏     

食品“金字塔”

1992年,美国营养学家提出食物“金字塔”指南,建议人们避免摄入脂肪,多吃碳水化合物丰富的食物,如面包、谷类食品、大米和面条。当时,他们认为这样可以减少对饱和脂肪的摄     

揭秘领导人的养生之道

习近平主席说：“要少吃方便面”。虽然这句话是习近平主席存9月15日访问马尔代夫时一句调侃的话，但少吃油炸、腌制食品，多吃粗粮，确实是中国领导人一贯的膳食原则。中南海御用营养保健专家、原北京医院营养科主任曾煦媛称，国家领导人日常饮食，并不是山珍海味，他们的食谱以粗粮为主，少食多餐、少肉多菜，基本是每天吃小米粥、豆类、芝麻、薏米等25种食物。低盐低脂。     

心脏α_1肾上腺素能受体与心肌细胞凋亡

α_1肾上腺素能受体(α_1-ARs)在心脏中占据的比例虽少,但对心脏正常功能的维持有至关重要的作用,可通过下游信号通路的多向性激活抑制心衰时的病理性心肌重构:促使心肌细胞适应性肥大、抑制心肌细胞凋亡、增加心肌收缩性、诱导缺血预适应.心脏α_1-ARs主要位于细胞核内,依赖"由内向外"的信号通路来发挥心肌保护作用.本综述为α_1-ARs在抑制心肌细胞凋亡中的研究进展.     

中药诱导小鼠胚胎干细胞分化为心肌细胞的研究进展

指出了胚胎干细胞(ES细胞)是一类可进行自我复制和更新并向骨骼、软骨、脂肪、神经、肌肉等多个胚层的组织分化的细胞.研究表明:ES细胞移植入缺血心脏后可以分化形成新生心肌细胞,血管内皮细胞等,还可以通过分泌多种生长因子,促进微循环的建立,提高梗死后心脏功能.综述了中药如黄芩苷、葛根素、淫羊藿苷、黄芪、丹参、皂苷、双龙方等诱导小鼠干细胞分化为心肌细胞的研究进展.     

世界卫生组织公布的全球十大垃圾食物

垃圾食品(Rubblsh Food)是个舶来词汇,所谓“Rubblsh”除了垃圾之意,更多的是无价值的意思。“垃圾食品”这个翻译或许有点夸张、有点片面。所谓垃圾食品,没有“垃圾”那么不堪,但确实也因为其对人体少益甚至有害,肯定是少吃为妙。吃多吃少只能看个人的喜好,反正是要对得起嘴巴,也要对得起身体。关于吃,人们讨论得最多的莫过于某样东西吃多了不好,某样东西要多吃,而且说法林林总总,不一而足。现摘录世界卫生组织的官方说法,给大家一个参考。     

基于实测数据的空间堆叠法心室实体造型

根据实测数据建立具有个体差异的心脏模型 ,是精确求解心电正问题的关键之一 .本文首先在三维直角坐标系下 ,根据人体心室的实测几何数据 ,通过三次B样条插值获得心脏垂直于其长轴方向的层片边界 ,按照广义圆柱方法组织各个层片 ,建立符合个体差异的真实心脏心室参数边界模型 .然后对该边界模型进行离散 ,实现心室的空间堆叠法实体造型 .模型中每个元素具有规则性、无二义性和唯一性 .该建模方法具有输入参数少、离散单元大小调整方便的优点