田径投掷项目业余训练探析

田径投掷要求运动员要在快速运动的状态下将不同的器械投掷到最远的地方,其要求运动员在力量、速度及专项技术方面都必须达到一定的水平。而训练的目的则是使运动员在力量、速度及专项技术方面的整体素质与水平得到提升。但区别于专业性的训练,业余训练往往要受到时间与场地等外界因素的影响,缺乏先进的训练设备,因此,对业余训练的教练而言,要在实践中做好对田径投掷的业余训练并非易事。以下,首先对田径投掷项目业余训练的基本思路与方法进行介绍,在此基础上联系实际谈教练进行业余训练应注意的问题。     

如何在田径投掷课教学中制作和使用多媒体课件

田径投掷课多媒体教学以人机对话模式向学生直观展示投掷项目的器械形状、重量和技术形式等.在投掷课教学中要求学生投掷的距离越远越好,投掷动作协调、规范、连贯才能达到这一目的.这就要求学生一方面要发展身体素质和专项能力,另一方面必须掌握合理的技术.制作和使用多媒体课件辅助田径投掷课教学会取得良好的教学效果.     

投掷运动中人体对器械做功分析及其力量训练原理探讨

通过对投掷运动中人体作用器械做功的分析,提出了提高运动员专项力量的训练原理。力量训练时,必须根据影响投掷项目运动成绩的关键因素,肌肉收缩的速度与力量特性,器械做功与运动成绩关系的力学特征等规律。提出了加强最大力量训练是提高运动成绩的基础,加强峰值力量训练是提高运动成绩的重点,加强速度力量训练是提高运动成绩的关键。     

少年儿童标枪运动员的基础训练

文章阐述了如何抓好少年儿童标枪运动员的基础训练,使其尽快掌握标枪投掷的完整技术,提高他们的身体素质、专项素质以及投掷能力。     

铁餅“最后用力”技术浅谈

在铁饼投掷中,必须抓住解决主要技术环节,方能取得较好成绩。投掷过程中的主要技术是在适当角度下加大投掷的初速和器械的飞行初速度。为使器械早己获得一定的加速度,运动员要做好预摆和最后用力。我在几年来的教学和训练的过程中认识到,在投掷器械的重量固定不变的情况下,要获得较大的初速度,加大作用于器械的力量和铁饼离手后的飞速度是十分重要的。下面谈谈个人几点初步体会,不当之处请批判指正。     

投掷运动专项能力训练的功能因素分析

分析认为:为了提高投掷运动专项能力,应针对投掷运动中力的有序传递、力的非直线和非垂直方向性、稳固的左侧支撑、一次性爆发式用力、超越器械和超等长用力方式等功能因素进行训练.为了提高专项能力训练效果,还应树立以"强度"为核心的力量训练指导思想;还要注意科学地安排休息时间;关注运动技能的形成中枢神经系统参与的重要性.     

从力量角度谈投掷运动训练

分析了影响投掷运动成绩的重要因素,认为力量训练是投掷运动员取得良好成绩的基础。通过加强投掷运动员各部位肌肉的力量训练,可以有效地提高投掷运动员的训练水平。除了强化力量训练之外,还应将力量训练与投掷技术、投掷技巧结合,才能提高投掷运动的成绩。     

核心力量训练:投掷运动员力量训练新突破

通过文献资料法、经验法等研究方法对投掷运动员力量训练进行了探讨。分析了投掷运动的发力过程,探讨出核心力量在投掷运动中具有提高功率输出、提高肢体协调工作效率、预防运动损伤等作用和价值,在此基础上提出了投掷运动员力量训练的策略:首先要树立力量训练的系统观,核心力量训练要遵循轻负荷、多次数原则,协调性原则,稳定与不稳定相结合的原则,专项化原则等,并提出了核心力量的训练方法。     

跳远运动员专项身体训练的探讨

跳远技术是一项复杂而特殊的运动项目之一，它要求运动员要有绝对速度情况下的爆发力，并具备高度的动作能力。采用科学的训练手段，掌握先进的运动技术，广开思路、因人施教，使运动员各自特点和优势得以发挥，这是跳远运动员专项训练中主要的问题。     

我国艺术体操运动员专项体能训练理论与方法研究

采用文献资料、专家访谈、观察等方法,从艺术体操进行专项体能训练的依据、艺术体操运动员专项体能训练的特征、艺术体操运动员专项体能训练的方法3个方面,对我国艺术体操运动员专项体能训练理论与方法进行研究.分析艺术体操项目特征及其专项体能训练的特点,提出提高运动员专项体能的训练方法.认为艺术体操的专项体能训练要以其项目特征作为依据,要正确认识艺术体操专项体能训练的特征,提炼其本质规律,艺术体操运动员在进行专项体能训练的过程中,要突出器械技术、身体难度、身体技术与器械技术结合和成套动作进行体能训练.     

高校标枪一级运动员史静娟的训练

投掷标枪技术是一个相对复杂的人体多轴性运动,它不仅需要快速地鞭打、良好的专项投掷能力和柔韧性,还需要有准确的投掷技术、个人技术风格和积极的心理状态等。根据高校学生其特殊性的特点,科学有效地制订训练计划、方法、手段是高校业余训练工作取得好成绩的首要措施。     

怎样使学生掌握掷链球技术

掷链球是一项比较复杂又较难掌握的运动项目,它不但要求投掷者具备一定的力量素质,同时还要求投掷者掌握一定的技术.掷链球的成绩主要取决于出手初速度,初速度的大小决定于角速度和旋转半径的大小,因此,要想把链球掷的远,就要在旋转和最后用力时,在加大旋转半径的前提下,尽可能的加快旋转速度.所以,在这样快的旋转中把链球掷好必须掌握好掷链球的技术.掷链球运动对投掷者的力量、速度要求都非常高,对普通高校的大学生就更难了.因     

高水平铅球运动员技术训练及常见的错误纠正

滑步推铅球是一项复杂、要求较高的技术。当今世界,投掷领域的滑步推铅球是相对比较先进的技术。高校铅球运动员要想技术、动作非常稳定具有一定的难度,需要长时间的练习和锻炼。但如果能够抓住运动员动作的关键并且充分地掌握和利用,在技术的难点上寻求突破,将会使动作更加稳定、运动效果更加明显。根据运动员自身技术特点加以适当的纠正和改变,从而提高运动成绩。     

铅球专项力量训练方法的探索

铅球的项目特点为速度力量型项目。专项力量是专项速度的基础,专项力量的提高有利于专项技术的表现,提高专项力量的方法与动作用力顺序要符合专项技术的要求。在专项力量训练中如何提高运动员基础力量、技能力量与投掷力量是关键内容之一,如何将专项技术的发力顺序与专项力量的训练手段相一致,结合不同训练水平的运动员自身的特点,达到神经系统高度调控相应肌肉的目的,并根据不同性别年龄选择不同的专项力量训练方法,提高运动员的竞技能力。     

标枪运动员应注重肩关节最后用力训练

以郑州经贸职业学院运动训练队投掷运动员的训练为样本，通过对运动员的肩关节力量的训练，对训练前后的技术和成绩进行比较。结果表明：由于运动员肩关节力量的提高，使之投掷技术和成绩都有了较大提高。     

对江苏省部分高校高水平田径运动员素质指标、技术指标的调查研究

本文采用文献综述、问卷调查、专家访谈、数理统计等研究方法，对江苏省部分高校高水平田径运动员素质指标、技术指标进行调查研究，研究结果表明：投掷类运动员进入高校后，专项力量、绝对力量均有显著性提高（P〈0.05），专项技术有上升趋势，但无显著性；耐力类项目运动员进入高校后，速度素质、速度耐力有提高的趋势，但无显著性；耐力素质有显著性提高。     

提高全能运动成绩应重视跑项目的训练

田径运动是田赛和径赛的总称。它包括走、跑、跳跃、投掷等运动项目。跑是田径运动的基础项目,它可以发展速度和速度耐力,在其他项目的技术教学训练中也占有重要的地位。全能运动是由跑、跳、投部分项目组成的,它是一个综合性的运动项目。全能运动要求运动员必须具有全面发展的身体素质,能掌握多种单项运动技能以及善于综合运用单项技术能力。我们从教学实践中体会到.要提高全能运动成绩,应当重视跑的各个项目的训练,因     

浅谈柔道运动员的力量训练

对于柔道运动员来说,身体素质的要求是非常高而且全面的,在熟练掌握柔道专项技术的同时,必须具备良好的爆发力、柔韧性、灵敏性、速度及耐力,只有这样才能在对抗中立于不败之地。力量素质的提高不只是能够促进运动员专项技术的掌握,而且对提高其全面身体素质起着非常重要的作用,是搞好柔道训练的基础和前提,同时,有计划、有意识地进行力量训练,不仅能大大训练效果,而且能有效减少运动创伤的发生。因此,必须高度重视对柔道运动员的力量训练。     

投掷运动员的选材

运动员的科学选材是培养高水平投掷运动的关键环节。我们从少年儿童的身体形态、身体机能、身体素质、指标量值等方面论述了投掷运动员科学选的方法，供广大教练员参考。     

铅球运动员专项力量训练次序的探索

专项力量训练是投掷类运动项目训练的重要组成部分。提高运动员专项力量水平有利于专项技术的发挥,有利于提高专项竞技能力。该文通过对于铅球专项力量的性质与特点的分析,说明推铅球专项力量的训练方法要以基础力量练习为主,逐步结合专项技能要求,形成相应部位肌肉按时空顺序依次用力的动力定型,最终达到提高神经系统对于不同部位肌肉调控的目的,并依据不同训练水平与技术动作的需要,灵活机动的安排不同阶段的专项力量训练。