谁来控制我们的情绪

“他气死我了”,怎么没有气死别人呢?谁来控制我们的情绪?在生活中,我们总觉得是别人让我们生气,其实是我们对事情的解释不合理让我们生气。我们的情绪源于想法、态度、价值,引起我们种种情绪的,不是事情本身,而是我们对事件的解释与看法。换句话说,焦虑、沮丧、忧郁、愤怒等情绪结果的产生并不是由所发生的事件直接引起的,而是由不合理的想法、理念所产生的。困境是我们自己制造的,当我们陷入情绪困扰时,是我们自己选择了这种情绪趋向,是我们自己使自己感到不快乐。因为,我们是情绪的主人,故应该对我们的情绪负责。我们可以通过改变想法、…     

右耳更善于倾听

俗话说:左耳朵进右耳朵出.要想让别人接受自己的意见,最好站在对方的哪一边?右边.要想更好地听取别人的意见,最好站在对方的哪一边?左边.这绝对不是忽悠人的方位迷信,因为意大利的最新科学研究表明,人类右耳更善于倾听,这是由大脑的结构所决定的.     

理性情绪ABC

心理咨询工作室老师:今天,我们学校举行演讲比赛,夺标热门的我居然在众目睽睽之下败下阵来——我没有获得理应得到的冠军,只得了我根本没想要的第三名。我难过极了。这个糟糕透顶的第三名,一定会让班主任认为我很没用,全班同学也肯定会嘲笑我,他们一定会在背后议论我、看不起我了,这让我以后怎样在班里抬头见人呢?我该怎么办呢?心理老师,你能帮帮我吗?学生兆杰兆杰同学:真的是糟糕透顶的第三名让你焦虑、痛苦吗?人们总习惯于把自己的不良情绪归结于环境事件,但理性情绪ABC理论则认为,情绪不是由某一诱发性事件A(Activatingevent)直接引起…     

成功,从培养情商开始

正生活中经常会遇到或欢喜或悲伤的事情,我们也会因此而产生喜怒哀乐等不同的情绪,不同的人处理情绪的方式也不尽相同。而情绪管理就是"情商"的一种表现。长期以来,大多数人习惯用"智商"来预测人的成功值。然而,美国研究人员提出:预测一个人能否成功的主要指标不是智商,而是情商。我们常常会有这样的疑问:为什么有的人在学校是尖子生,进入社会后却泯然众人矣?为什么面对困难和烦恼,有的人能轻松     

4个妙招为心灵“脱敏”

<正>当别人给了我们负面的评价或者是自己的某一方面不如别人的时候,我们难免会沮丧、失落……通常情况下,这只不过是一些小情绪、小心思。可是,有些同学却会对此非常敏感,以至于陷入情绪中无法自拔。他们为何会如此敏感?又该如何为心灵"脱敏"呢?     

免疫系统

一提起免疫学这个名词,大家都会说这是一个发展很快的学科,是先进学科.其中,懂行的学者们清楚地知道当今的免疫学早已不仅仅是细菌学的一个部分,也不是单纯地“就范”子微生物学的一个分支.尽管它是以研究抗微生物感染而发展起来的,但并不是只有病原性微生物才能引起免疫反应.异种动物的成分或细胞,动、植物的蛋白质,多糖,甚至像青霉素这样的化学物质都能引起免疫反应.一句话只要是身体之外的物质,身体都将把它作为异物识别出来,排除出去.这将由身体的DNA决定．身体为什么把除了自己以外的物质都当成敌人呢?免疫系统识别自己与非自己的这种能力是在什么地方决定的呢?如果让控制识别能力的“机关”出了故障,面对非自己的物质入侵,身体是否仍然会举起拳头攻击呢?这才是当今免疫学要解释的问题.分子、基因手段是当代生命科学的最前线．在分子和基因水平上解释免疫学是当代免疫学中最有意义的事.     

开发大脑七大能力

<正>揣测他人的想法,对于人类这样的社会性物种来说,非常重要。那么,为什么有些人会更擅长于揣摩别人的心思呢?1 注意力几乎所有重要的大脑功能都从注意力开始。注意力,决定了我们在任何时刻意识到的东西是大脑要做的最重要的事情之一。我们随时随地都需要对周围的一切信息进行筛选,将注意力集中于我们所关注的相关信息,不然,我们将会被周围的海量信息所淹没。不仅如此,大脑注意力集中程度对我们的学习和记忆也至关重要,如     

“双碳”目标下化石能源低碳转化方向探讨

<正>习近平总书记多次强调,“实现‘双碳’目标,不是别人让我们做,而是我们自己必须要做”.党的二十大报告进一步指出,对于我国,“推动经济社会发展绿色化、低碳化是实现高质量发展的关键环节”,“加快推动产业结构、能源结构、交通运输结构等调整优化”.“双碳”目标的提出,是我国以中国式现代化全面推进中华民族伟大复兴的必然要求.     

"寻访"未来城市

未来,我们所生活的城市会是什么样子呢?已经有很多建筑师提出了自己的想法,且令人耳目一新.     

走出自卑的迷谷

"我是个在校的大学生,多年来一直为自卑情绪所困扰,班会上我怕发言,人多的场合我怕讲话,在我喜欢的女同学面前我更是怕自己做错什么……我很自卑,总觉得自己不如别人,我也曾试图改变自己,但结果事与愿违,反而因紧张说话结巴,引起别人的耻笑……我对自己越来越没有信心了……"在心理咨询中,我们经常碰到这种为自卑所苦恼的当事人。仔细观察,这种为自卑所苦的人,往往有两个突出的心理特征:一是过高过强的     

白金书架

《不要用爱控制我》人人都希望别人同意自己的观点,掌控一切;人人都可能不由自主地对别人指手画脚、随意评价。为什么人们会产生这种控制别人的欲望呢?本书以独特的视角,深入探讨了日常生活中习以为常的这些下意识行为,揭示背后的实质,解开我们的困惑和痛苦,让我们学会识别、理解和应用控制,使我们的生活远离暴力,更加和谐、幸福。     

藏在心里的"坏孩子"

进入新学期,两个月未见的同学们又聚在一起,免不了有很多校园"新闻"要聊.而占据"新闻主角"地位的除了一些品学兼优的同学,还有一些"坏孩子".甚至,同学们对"坏孩子"的事情往往更感兴趣.有时候,似乎也想体验一把做"坏孩子"的感觉,却又怕自己真的变坏……那么我们为什么会产生这种想法呢?     

荷兰科学家解密前世记忆

在世界各地,都有一人宣称自己记得"上辈子"的事情.荷兰科学家进行的最新研究发现,这些人产生前世印象不仅仅是迷信思想在头脑中作崇,而是今生所看到的事物在脑海中产生的记忆错觉.     

未来的城市

未来,我们所生活的城市会是什么样子呢?已经有很多建筑师提出了自己的想法,令人耳目一新.俄罗斯《真理报》对此作了详尽的报道.     

走出心灵的沼泽

<正>妮可是名高中女生,最近却很久没来上学了。原来,一次物理课上,她因和后排的同学小声说话被老师批评了。物理老师让妮可站起来,而妮可的心里却很不服气,认为老师是故意让自己难堪。那天之后,妮可的情绪很低落,感觉班里很多人都在嘲笑自己。没多久,妮可就不来上学了。为此,妮可的母亲非常忧虑,并找到学校的老师寻求帮助。在与妮可的母亲进行交谈后,我们才知道,妮可是个单亲家庭的孩子。她6岁时父母离异后,就一直跟着母亲生活。爷爷奶奶和外公外婆因此都对她很溺爱。可是,妮可从小性格就内向、胆小、敏感,又爱面子,不喜欢别人在自己面前谈论父母离婚的事情,更不愿意接受别人的批评。     

给EQ加分

正人们通常将EQ理解为处理人际关系的艺术。你可能也会想起一些堪称"社交明星"的小伙伴:他们似乎总是"很会说话",很能讨得别人的欢心,别人总是评价他们"EQ很高",也因此更乐意为其提供机会和帮助,让他们更容易取得成功。其实EQ的内涵远不止这些,那么,我们如何才能提高自己的EQ呢?什么是EQEQ即情绪智商(Emotional Quotient),与智力商数(Intelligence Quotient)对应,是对一个人     

"撞"出来的多功能窗

我发明“多功能门窗”的想法,是一次偶然事件引起的。有一次,我放学回家穿过一条巷子,不小心撞到一家向外开着的窗扇上。当时我很生气,心里想:他们家为什么不安装推拉窗呢?到家后,妈妈见我不高兴,问我为了什么事,我就把头被撞的事情讲了,边说边抱怨这是他们不装推拉窗的缘故。妈妈开导我说:“孩子,做事可要动脑啊!你仔细想一想,推拉窗就没有缺点吗?”对妈妈的话,我半信半疑,难道推拉窗也有毛病吗?我站在窗前,边观察,边思索。终于,我发现推拉窗打开时,最大通风量只有整个窗的一半。这时,我脑子里闪过一个念头,如果把两种类型的窗结合起来,     

问题征解(15)

让我们把玛丽莲小姐提出的问题变化一下:当你选择了某扇门之后,不是由节目主持人打开另两扇门中的一扇,而是由你自己在另两扇门中挑一扇打开。如果那     

人体与哺乳动物的生物钟同步机制及疾病

由于地球的自转,地球表面的光照和温度会产生以24 h为周期的节律性波动.与之相适应地,近地表生物的新陈代谢、生长发育、细胞周期等也会随着昼夜更替而改变,形成稳定的昼夜节律.昼夜节律是生命体在自然环境中经过漫长的演化而产生的,但它并不是简单的被动适应,而是由内在的生物钟驱动的,主动与环境进行匹配的过程.那么,生物钟到底是什么?它是如何运作的?生物钟重置的机理是什么?生物钟紊乱对人类的健康又有什么样的影响?这些都是我们关心并期待解答的问题.     

认识你自己

我是谁我是谁?我是否有价值?我为什么要生活?我刻苦学习是为了什么?生命的意义是什么?人生的目的是什么?也许你常常这样问自己,也许你从来没有认真考虑过。人最好的朋友是自己,最大的敌人也是自己,你同意吗?生活中我们常常评价别人,但是,我们却说不清我们自己,因为我们缺乏对自己的认识。一个人如果能够认识自己、接纳自己,对自己有合理的期望,知道自己为什么而活着,善于利用每个成长的机会,改进自己、完善自己,他的一生就会快乐、充实而有意义。一个人如果缺乏自我认识,就会产生一种角色混淆的感觉。他会不知道自己是谁,也不知道自己属于谁…