长春市女大学生健康体适能水平测试与评价

本文针对长春市女大学生健康体适能水平监测结果的统计和分析,旨在了解、监测大学生体适能特征,对其健康状况作出客观的评价,为大学生体育锻炼予以科学指导。统计结果显示:将长春市女大学生的健康体适能指标的优秀率和良好率按顺序排列,由高到低依次为:肌肉力量适能、心肺适能、肌肉耐力适能、肺活量体重指数、柔韧适能、身体成分。     

长春市女大学生健康体适能水平测试与评价

本文针对长春市女大学生健康体适能水平监测结果的统计和分析,旨在了解、监测大学生体适能特征,对其健康状况作出客观的评价,为大学生体育锻炼予以科学指导。统计结果显示：将长春市女大学生的健康体适能指标的优秀率和良好率按顺序排列,由高到低依次为：肌肉力量适能、心肺适能、肌肉耐力适能、肺活量体重指数、柔韧适能、身体成分。     

软梯组合训练对高校女生健康体适能和损伤风险的影响

以我校一年级女生为研究对象,运用文献资料法、问卷调查法、教学实验法、测试法和数理统计法等多种研究方法,对实验组学生进行了一学期软梯组合训练实验,在实验初和实验后对学生施测健康体适能和功能动作指标,对各项结果进行了统计学检验.结果表明:软梯组合训练不但可以有效地减少学生身体脂肪的含量,改善其下肢的肌肉耐力,提高其柔韧适能,而且可以使学生身体的运动机能能力显著提高,明显降低运动损伤发生的危险.建议进一步丰富软梯组合训练方法体系,增加上肢练习的比重.     

游泳对健康体适能作用的研究进展

科学的锻炼有益于健康,其本质是锻炼改善了体适能水平,增进了人体对环境的适应能力。采用文献资料法、逻辑推理法等围绕游泳对健康体适能影响的五个方面(心肺机能、肌力及耐力、柔韧素质、身体成分、神经肌肉的松弛)探讨游泳体适能的研究进展,旨在为体质监测和游泳科学健身提供一定的理论指导。     

基于蚁群算法的篮球运动员远距离投篮轨迹跟踪方法

[目的]为探讨篮球俱乐部教学模式对男大学生健康体适能和篮球技能水平的影响。[方法]选取安徽文达信息工程学院公体男子篮球8个选项班280名学生为研究对象,分成对照组和试验组(每组140人),进行为期12个月的教学试验,试验前后测试受试对象的各项指标,并对结果进行比较分析。[结果]试验前,2组试验对象各项指标差异无统计学意义(P0.05);试验组试验前、后,除身高差异无统计学意义外(P0.05),有氧适能、肌适能、柔韧适能、体成分以及篮球技能指标差异均有统计学意义(P0.05);对照组试验前、后,除体成分、脚步移动技评成绩、勾手和反手投篮技评成绩以及勾手投篮达标成绩差异无统计学意义外(P0.05),其他指标差异有统计学意义(P0.05);试验后试验组和对照组除身高以外,所有指标均显著改善。[结论]篮球俱乐部教学模式可以提高大学生有氧适能、肌适能和柔韧适能水平,改善身体成分和提高篮球技能水平。     

浅谈湖南省体育高考健美操专项考生的力量与柔韧训练

力量与柔韧训练能力是健美操考生训练的基础,它是成套动作完成得分的关键。本文采用文献资料法、访谈法、调查问卷法和逻辑法等研究方法对湖南省体育高考健美操专项考生的力量与柔韧训练的现状进行了调查研究。调查发现,现在健美操专项考生力量与柔韧训练存在的主要问题是:训练时间短,训练结构不合理,训练内容贫乏、针对性不强。本文详细阐述了目前湖南省健美操高考队的训练情况及健美操专项考生身体各个部位力量与柔韧综合训练方法,旨在为湖南省健美操专项考生的力量与柔韧训练提供一些理论依据。     

游泳运动中的柔韧训练研究

柔韧素质训练对游泳运动员来说非常重要。通过对游泳运动员关节柔韧性和游泳动作效果的关系以及柔韧训练的内容和方法的分析,认为柔韧训练应包括肩、髋、膝、踝几个关节及腰腹部的训练,应针对不同部位分别采用手臂环、转背后拉肩、屈肘压肩、协同拉肩和蛙坐拉踝等训练方法。此外,在柔韧素质训练时,应对关键部位,选择合理的时间,循序渐进训练。     

浅议少儿武术运动员的柔韧素质训练

采用文献资料和访问调查等科学研究方法,对柔韧素质训练在提高武术成绩中的重要性进行归纳与总结,探索少儿武术运动员柔韧素质的训练方法及注意事项,拟为少儿武术运动员柔韧素质训练提供理论参考与实证支撑.     

浅谈青少年武术的柔韧性练习

青少年柔韧素质训练是长期的、系统的、科学的武术实践活动。研究证明,特别优秀的武术运动员都要有很高的柔韧性,它的获得是建立在多年的科学训练基础之上的。运动员柔韧性好,动作幅度大,有助于技术动作的掌握和提高,并且可以减少或防止运动损伤。随着武术事业的蓬勃发展,"高、难、美、新",的竞技发展方向,对运动员的柔韧素质提出了更高的要求。运动员也需要有很好的柔韧素质,特别是肩、髋关节的灵活性强,就能从不同角度用最大的力量击打对方。青少年武术运动员要把柔韧素质训练列为重点内容,为向高水平发展打好基础。     

健美操运动柔韧素质训练方法的研究

本文根据健美操运动柔韧素质本身的特点,对其练习方法及训练要点进行研究,对健美操运动柔韧素质训练提出了六条建议。     

基于“健康第一”的高校足球体适能训练探讨

科学有效地足球训练是实现高校足球运动促进身心健康目的的有效途径.足球比赛时间长,运动方式多样,决定了其需要发展的体适能的多样化;高校足球运动员生源、训练条件、饮食营养的实际,使得高校的足球训练需要以发展有氧运动训练为主;要合理安排有氧训练与无氧训练的顺序,防止运动损伤;要坚持科学的指导,有效提高专项体适能训练效果.     

湖南省体育后备人才体适能监控体系构建研究

本文通过分析“体适能”概念及其内涵以及对运动训练的影响,提出体适能监控体系构建设想,旨在保障运动员身心健康的基础上提高运动成绩和延长运动寿命。     

高校体育选项课开设“体适能”的理论探讨——以甘肃政法学院为例

文章主要通过目前甘肃政法学院体育选项课的设置,发现存在的问题。在此问题的基础上,对开设"体适能"选项课进行理论探讨。阐明"体适能"的概念,界定"体适能"选项课的授课意义以及授课方法,并对甘肃政法学院体育选项课开设"体适能"进行可行性探讨。     

河南省中年“高知人群”健康体适能特征分析

通过对河南省高校45-59周岁的高学历、高职称的教职员工,运用测量法、专家访谈法文献资料法、数理统计法进行健康体适能相关指标进行测量、统计、分析。经过检测结果分析,河南省中年＂高知人群＂健康状况整体上优于全国平均水平,但在握力、柔韧适能、体成分和体脂百分比方面,明显低于全国平均水平。通过对检测结果的分析和提出的建议以起到了解河南省中年＂高知人群＂的身体健康状况,为河南省和全国的高知人群的健康状况提供借鉴。     

武术运动员的腿部柔韧训练

武术运动员的腿部柔韧训练倪金福武术运动要求练习者的柔韧性要好，有了较好的柔韧素质，无论做什么动作也较自如，尤其是在长拳类型的武术，对上肢、躯干、下肢的柔韧性都有很高的要求，而对腿部的柔韧要求尤为突出，它在武术训练中所花费的时间也最多。本文着重谈腿部的...     

健身瑜伽对高校男子大学生柔韧素质影响的实验研究

健身瑜伽72式可以对全身关节多维度的进行拉伸,激活全身深层的肌肉群,提高肌肉间的协同工作能力,有利于纠正、矫正大学生的不良体态,增强关节的灵活性及韧带的柔韧性及肌肉之间协同工作的协调性,以达到强身健体的目的。以某高校60名男大学生为受试对象,通过练习健身瑜伽的前三级动作来测定被试者的训练前后柔韧素质指标的变化。实验对象在经过8周健身瑜伽训练后,柔韧素质4项指标与自身前后对比,有非常显著性差异(P0.01),提高幅度较大。经过8周健身瑜伽训练后,受试对象实验前后自身比较,肘关节绝对关节角度有非常显著差异(P0.01);膝关节绝对关节角度有显著差异(P0.05)。健身瑜伽72式能显著的提高肩关节、髋关节的柔韧性,增强肘关节、膝关节的稳定性健身瑜伽前三级动作具有简单易学且能安全有效提高男子大学生的柔韧素质。     

提高身体素质的主要练习方法

运动员身体训练将一般身体训练和专项身体训练结合起来,把身体训练与技术训练结合起来,在全面发展的基础上主要以发展力量、速度、灵敏、弹跳、柔韧为主,其它为辅.     

高校公共体育课程中开设“应急体适能”课程的探究

运用文献资料法、逻辑分析法、归纳演绎法等研究方法,以高等学校为研究对象,以高校开设"应急体适能"课程可行性为目的,对"应急体适能"课程概念和研究背景进行阐述,提出了高校开设"应急体适能"课程的现实意义,详细介绍了应急体适能课程框架体系,着重探讨了该课程体系的课程目标、课程内容、课程资源、课程实施及课程评价等五个构成要素。     

对健美操教学中柔韧素质训练方法的研究

本文采用实验法、调查法,对普通高校健美操专选大学生在健美操学习、运动中柔韧素质练习及发展柔韧素质中应注意的问题进行了研究。通过实验证明,大学生的柔韧素质经过科学合理的练习是可以提高的,同时也为高校在健美操运动中进行柔韧素质练习提供了理论和实践的参考依据。本研究主要得出以下结论:(1)柔韧素质练习应采用静力拉伸法、动力拉伸法、静力拉伸法和动力拉伸法相结合的方法。(2)学生柔韧素质的可塑性很高,可以通过适当的训练得以提高。     

高校三级跳远运动员身体素质训练研究

全面发展身体素质对于普通高校三级跳远运动员具有重要意义.全面身体训练包括力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练、柔韧素质训练和协调素质训练等,同时要结合运动员的训练水平、个人特点、训练条件等合理安排.