南美尊巴健身价值研究

运用文献法、实验法等,对南美尊巴的健身价值进行研究,结果表明:尊巴的音乐与动作联系紧密,动作滑稽、有趣、易学,互动性强,运动强度适中,能有效增强练习者的心肺功能和下肢的肌肉力量,提高身体的平衡能力和协调性,发展肌肉、韧带的伸展性和弹性.还能消耗练习者的脂肪、塑造形体,改善身体自尊水平,促进情感的交流,增强其社会适应能力,是一项全新、时尚的集体有氧运动,适合在全民健身中推广.     

网球运动中多球训练法的运用及探究

多球训练法是网球、羽毛球、乒乓球等球类中广泛应用的训练方法和手段,在网球运动中,多球训练法对处在各个水平的练习者都完全使用。在网球运动中运用多球训练法可以促进练习者掌握网球运动的技术动作及其定型,也可以纠正其在网球训练过程中的错误动作。该文介绍了多球训练法在网球运动中的作用,并对网球运动中多球训练法的运用提出几点建议。多球训练是指球类运动项目中一项利用多球进行的技术、战术、体能教学训练方法。多球训练法有利于提高网球练习者在训练过程中的难度、强度以及密度,锻炼练习者的意志,增加运动量,增强训练的针对性。     

对墙练习在教学训练中的运用

对墙练习是指练习者,独自一人或多人利用墙体的反弹作用进行各种各样的专项技术练习。它是球类项目进行基础教学、训练中,最普遍采用的一种练习方式,它不但简单、方便、易行,而且能提高学生的学习积极性。对学生能尽快熟悉球性,掌握基本技术有很好的帮助。同时它也是不同层次水平的练习者,作为提高专项技术水平的实用辅助工具。对墙练习的好处、优点:(1)简单方便,随处可利用。它不受时间及人数等条件的限制,只要有一块较平整的墙体即可进行单人或多人的练习。(2)减少捡球的时间,增加了练习者接触球的机会。由于是利用墙体反弹,球乱飞的现象减少,增加了练习机会,提高学生学习兴趣。对学生尽快熟悉球性,掌握基本技术动作有很大帮助。(3)练习的难度和运动强度可以根据练习者的不同水平调整。对墙练习方式灵活多变,通过改变击球距离及规定墙体的反弹点或将几个常用的技术动作串联一起进行练习等手段、要求,可以加大或减低练习的难度和运动强度。以适应不同层次的练习者的需要。(4)有利于纠正与改进错误动作,巩固正确的技术动作。由于没有了场地、球网等的限制和影响,练习者可以专心地注意某一个技术动作要求,而且可以把较难的技术动作分解成几个简单的技术动作进行练习,对正...     

探析体育舞蹈之美感要素

体育舞蹈是集舞蹈美、音乐美、体态美与和服饰美于一体,富有强烈的娱乐、竞技、表演色彩的项目。采用文献资料法,多角度的阐述,使大家认识到体育舞蹈锻炼不仅有利于健身和人们的思想感情交流,而且可以使人不断保持良好的精神状态。其内在美与外在美的完美结合,增强练习者的美感,启发练习者丰富的想象力和表现力,培养和提高练习者对美的感受力,有助于树立正确的审美观和提高艺术素质。     

跨栏跑中恐惧心理产生成因及心理训练原则

跨栏跑是田径运动中技术性很强、动作较复杂、强调全身协调配合的项目。其不仅对速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质要求较高,而且还要求练习者具备良好的心理素质。     

瑜伽和有氧操锻炼对女性健身效果的比较

探索了瑜伽和有氧操这2种不同内容、形式和生理负荷的锻炼方法对女性健身效果的影响．以健身俱乐部女性会员64人为研究对象,分别为瑜伽锻炼组和有氧操锻炼组,每组为32人．在12周的规律性锻炼前后,分别对2组研究对象的身高、体重、身体成分、腰围、腰臀比、BMI、肺活量、台阶指数、体前屈、单足立、纵跳和立定跳远进行测定与比较．研究结果表明：12周锻炼后瑜伽组练习者的体脂率、BMI、腰围、腰臀比、柔韧性和平衡能力的改善有显著意义：有氧操组练习者的脂肪含量、瘦体重、BMI、肺活量和台阶指数的改善有显著意义．结果提示：健美操和瑜伽这两项锻炼手段各有优势,健美操更着重在机能指标的改善,而瑜伽则更着重在形体指标的改善．     

健身健美操运动的作用分析

健身健美操是以锻炼身体、保持健康为目的的。它既包括提高心肺功能、改善身体有氧代谢能力的有氧操,又能增强肌肉的控制能力、改善身体的不良姿态,培养良好气质风度的形体操,还有可保持肌肉外形美,防止肌肉退化的力量操。使练习者不仅能消除疲劳,强身健体,还能动作轻松、步法灵活、精神饱满、朝气蓬勃,从而提高学习和工作效率。     

网球教学与训练中肘关节损伤的原因及防治对策

在调研不同类型网球练习者肘关节损伤情况的基础上,从生理解剖、技术、训练等方面对"网球肘"发生的原因作了具体的分析,并根据练习者的特点提出了防治"网球肘"现象的若干对策与方法.     

“吴”、“杨”式太极拳竞赛套路中“搂膝拗步”动作的分析

通过提取“吴”、“杨”式太极拳竞赛套路中“搂膝拗步”这一动作进行分析比较，通过这两种风格特点的动作比较为诸多练习者提出一些正确的、有效地建议，使练习者能够按照各拳式的特点进行练习，从而使各拳式能按其风格特点更好的发展下去。     

浅谈养生功法在科学练声中的妙用

播音气息训练其实就是改变呼吸习惯的训练,对于练习者来说始终是一个破与立的过程。近年来笔者逐渐尝试将播音气息训练与一些养生气功方法的结合进行练习,本文着重围绕穴位牵引、意念调节和气感等方面阐述其对播音发声的帮助。     

网球教学中肘关节损伤的原因及防治对策

在调研不同类型网球练习者肘关节损伤情况的基础上，从解剖、生理、技术和训练等方面对“网球肘”发生的原因作了具体的分析．并根据练习者的特点提出了防治“网球肘”现象的若干对策与方法。     

初探跨栏跑教学中学生产生恐惧心理的原因

跨栏跑是田径运动中技术性很强、动作较复杂、强调全身协调配合的项目。其不仅对速度、力量、柔韧、灵敏等身体素质要求较高，而且还要求练习者具备良好的心理素质。     

对网球墙在网球训练中作用的探究

本文采用文献资料法,观察法,经验总结法,实证研究法对山东体育学院网球练习者对网球墙的运用进行研究,针对普通高等院校利用辅助墙在网球训练中的作用论述了对墙练习的方法、意义,利用墙来提高网球技术,培养练习者自我练习能力,从而提高网球技术水平。     

几何思想在形体素描中的应用

文中通过对几何思想与形体素描的概述,着重分析几何思想在形体素描中应注意透视画法、明暗画法、结构画法等问题,对在教学中应明确几何形体种类、合理教学顺序、素描造型等进行研究。     

我国太极拳练习者的现状分析与对策研究

通过对我国太极拳练习者的年龄老化 ,身体现状并不良好 ,职业较为稳定 ,受教育程度较高 ,已婚率高 ,女性多于男性 ,对太极拳的理论知识缺乏了解等现状进行分析研究 ,揭示我国太极拳练习者练习的目的是为了治病、健身 ,而健身预防疾病的意识淡漠 ,年龄与职业分布上存在不平衡性 .为此提出发展太极拳 ,更好地实施全民健身计划的相应对策     

武术散打运动性疲劳的监控与恢复

在分析武术散打运动性疲劳成因的基础上,认为练习者和教练员可通过自我主观感觉和客观的生理生化等指标对运动性疲劳进行有效监控,并针对不同疲劳特征实施有效的恢复,为提高武术散打运动训练水平,促进其普及、提高和健康发展提供参考.     

一种磁法勘探模拟计算的数学模型

本文利用磁测找油的机理和苏联学者提出的构造类油气田的原理剖面图,研究用椭球类形体(包括球、柱、脉等形体)来进行磁模拟计算,并对其磁异常的正演计算进行了分析讨论,给出了计算的解析表达式(数学模型)。     

形体健康课对高校部分学生"溜肩"体形的矫正效果初报

运用测量、统计、比较、问卷调查等方法,对河北科技师范学院2001级26名具有“溜肩”不良形体的学生进行了形体健康课的教学实验。通过1年的教学,有效地矫正了学生“溜肩”的不良形体,并使其心理得到了良好的改善,培养了高校学生自我锻炼习惯,为终身体育意识的形成打下了坚实的基础。     

我国太极拳练习者的现状分析与对策研究

通过对我国太极拳练习者的年龄老化，身体现状并不良好，职业较为稳定，受教育程度较高，已婚率高，女性多于男性，对太极拳的理论知识缺乏了解等现状进行了分析研究，揭示我国太极拳练习者练习的目的是为了治病、健身，而健身预防疾病的意识淡薄，年龄与职业分布上存在不平衡性，为此提出发展太极拳，更好实施全民健身计划的相应对策。     

高职高专开设形体训练课教学的思考

形体训练课作为高职高专公共素质课程之一,对培养酒店管理专业、旅游管理、文秘、表演专业、财经等专业学生的职业素质以及形成其良好的外在职业形象,具有重要的意义。我们探讨其形体课程内容和方法,并结合我院形体训练课教学现状,提出教学突破的若干方向性问题。