健身气功对中老年人身体形态影响的研究

目的 该文通过对淮安市中老年人健身气功锻炼效果进行调查分析,探讨健身气功对淮安市中老年人身体形态的影响。方法 该文采用文献资料法、问卷调查法和实验法进行研究。结果 经过6个月的健身气功锻炼,淮安市中老年人的身体形态相关指标得到有效改善。结论 健身气功可以改善中老年人身体形态,是中老年人有效健身的方法之一。     

气功能抗癌吗？

如果说遍及全国乃至海外的气功热是当今中国社会众多热点之一的话,那么气功能否抗癌或能否治癌的问题就成为气功热这个热点中的光点。要回答气功能否抗癌的问题就必须先弄清楚气功是什么。许多练功者、气功师都认为,气功就是锻炼呼吸之气和体内之气。然而绝大部分研究人员和医生认为这是对气功的误解。中国抗癌协会癌症康复会常务副主任、北京市肿瘤防治研究所研究员张宗卫认为:气功是传统中医理论指导下的一种身心锻炼方法,也是一种医疗方法。北京中医药大学讲授给大学生的气功定义是:气功是以调心、调息、调身为手段,以防病治病、健身延年、开发潜能为目的的一种身心锻炼方法。调心是调控心     

身体锻炼的心理效应分析

在北京奥运会上,我国充分展示了作为一个体育大国的精神风貌,在奥运会结束后,我国进入了奥运后经济时代,全国掀起了一股＂全民健身＂的热潮。但有关参考文献表明,大部分人对身体锻炼的认识仅仅停留在表层,并不了解其合理科学的方法。事实上,不同群体应根据自身的特点合理地选择身体锻炼的项目、进行活动的时间、锻炼的强度等等,才能够对健康起到有益作用。不同的群体进行身体锻炼的心理动机是不同的,本文正是本着以上的科学假设作为出发点,分析当今有关理论的研究现状,通过对不同群体的心理效应进行分析,探索引发其产生不同方式的身体锻炼的心理动机,从而为指导人们参加最有效的身体锻炼提供理论依据,最终的目的是为了促进人们身体上和心理上健康协调的发展。     

健身气功·易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响

目的:探讨健身气功.易筋经锻炼对老年人身体机能和血脂的影响。方法:以70名老年女性为对象,随机分为练功组(n=35)和对照组(n=35),练功组进行每周5次,每次60分钟,持续3个月的锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前和3个月练功后对实验对象的血压、肺活量、坐位体前屈、握力、背力、反应时、闭眼单腿站立、TC、TG、HDL、LDL测试。结果:练功3个月后,练功组舒张压显著降低(p<0.05),坐位体前屈明显增加(p<0.01)、背力增加(p<0.05)、反应时减少(p<0.05)、闭眼单腿站立时间明显增加(p<0.01),TG降低(p<0.05)、HDL升高(p<0.05)、LDL显著降低(p<0.01);对照组在实验前后所测指标均未发生明显变化(p>0.05)。结论:3个月的健身气功.易筋经锻炼,对老年女性的身体机能和血脂产生了积极的健身效果。     

不同身体锻炼情境对大学生焦虑、抑郁情绪影响的实验研究

在对976名在校大学生进行问卷调查的基础上,选取了68名在焦虑、抑郁总分以及身体健康程度基本相同 的学生,将其按性别比例分成2组,一组在个人自主情境下以器械练习、跑步为锻炼内容;一组在竞争合作情境下 以足球练习和比赛为锻炼内容;在锻炼强度、时间以及锻炼频率相同的情况下,进行了为期12周的实验.实验结 果显示:以自主情境或合作情境进行一段时期的锻炼,都能有效的降低焦虑、抑郁情绪;合作情境下的身体锻炼对 状态焦虑、焦虑总分的改善作用优于自主情境下的身体锻炼;2种情境下的身体锻炼对抑郁都有非常显著的改善作 用,但2种情境发挥的效益没有显著差异.     

“健身气功·五禽戏”对女大学生部分生理指标的影响研究

为了了解"健身气功·五禽戏"对人体的反应和适应,推动"健身气功·五禽戏"在高校尤其是在非体育专业女大学生中的推广,对非体育专业女大学生五禽戏练习过程中气体代谢指标和心率进行观察,并比较了16周规律练习后对身体形态和部分素质指标的影响.结果显示:腰围、BMI、背力、握力和坐位体前屈等指标的变化具有显著性;身高、体重、腹部皮褶厚度和体脂率虽然没有显著性变化,但是发展的趋势是向有利于身体健康的方向发展;安静心率的降低具有显著性;16周之后"健身气功·五禽戏"练习过程中肺通气的3个指标VE、VO2、VCO2呈波浪形.坚持进行"健身气功·五禽戏"的锻炼,可以明显改善身体形态和身体素质,提高心肺功能;通气指标的波浪改变有助于调整自身的机能状态,"健身气功·五禽戏"是一项安全可靠的健身项目.     

健身气功易筋经对大学生体适能影响的实证研究

本研究通过对在校大学生进行一学期的易筋经学习与锻炼,对比学习前后学生体适能相关生理指标,探究作为健身气功的易筋经对学生人群身体机能的影响,为弘扬民族传统体育,推动健身气功在高校中的开展提供科学依据。     

气功在教学中的运用试验

我是个气功爱好者,也是气功的受益者,是气功给了我第二次生命,对气功的作用有一个较深的亲身体会.病危时是气功使我康复;病魔使我过早地进入健忘期,是气功使我恢复到壮年时期的智慧水平.这使我萌发了用气功开发学生智慧、提高健康水平的想法. 1989年春,我送高三毕业班,在这最后一学期做了第一次气功开发学生智力的试验,直至毕业,效果良好,也很受学生的欢迎.     

健身气功·五禽戏对Ⅱ型糖尿病患者血液流变性研究的研究

观察健身气功·五禽戏对2型糖尿病患者血液流变性的影响,初步探讨其可能的作用机制.以60名2型糖尿病患者为研究对象,将其随机分为气功锻炼组和对照组.运动组进行6个月有组织的新编气功·五禽戏健身锻炼,对照组不安排运动.分别检测对照组和运动组锻炼前和锻炼6个月后次日安静空腹状态下血液流变学.结果表明,五禽戏锻炼有助于2型糖尿病患者血液流变学指标的改善,并与对照组有显著性差异,说明健身气功·五禽戏对2型糖尿病患者血液的流变性具有良好的影响,具有较好的辅助治疗作用.     

健身气功·八段锦对老年人心肺功能影响

本研究观察经6个月健身气功·八段锦锻炼后对老年人心肺功能的影响．随机选取大连市沙河口区40名健康、无锻炼习惯的退休职工为实验对象,并随机分为实验组和对照组．验组在教师的指导下进行6个月、每天一次的健身气功“八段锦”锻炼．结果显示,与对照组比较,实验组肺活量及肺活量指数显著升高（P〈0．01）;LPET／LVET及平均动脉压明显下降（P〈0．05及P〈0．01）;CO、SV及台阶实验指数显著升高（P〈0．05及P〈0．01）．结果显示,6个月健身气功“八段锦”锻炼对老年人心肺功能的改善具有良好的促进作用．     

身体在场写作

中西文化中存在着蔑视身体和遮蔽身体经验的传统,它导致了文学身体的两种倾向:一是作为载体的反身体倾向;二是被简化成肉体的崇拜身体倾向。为此,我们有必要倡导一种身体在场的写作理念,梅洛·庞蒂的“身心统一体”论和身体表现说正是从哲学和实践的两个层面为这一理念奠定了基础,使身体在文学中获得了它的合法地位,进一步拓宽了身体正常品质的存在与发展空间。     

谈大学生体育能力的培养

一、什么是体育能力体育能力是一种特殊能力,它是由知识、技术、技能和智力构成的一种个性身心品质的综合体。这一综合体,在体育运动中表现出来,就是能顺利地、成功地完成一系列体育活动的实践。依据体育发展身体,增强体质这一本质特征;制定出构成体育运动能力的五种基本成份,即：1、身体锻炼能力;2、运动能力;3、开拓创新能力;4、组织管理能力;     

中华气功溯源

<正> 气功是我国劳动人民在长期与大自然作斗争的过程中,不断总结、提高、整理而逐渐完善起来的一种防病治病、强身健体、延年益寿、抵抗早衰的锻炼方法。它的发生和发展,同中华文明的发生和发展是共存共荣的,翻开中华民族的文明史,自有文字记载以来,就有关于人的生命运动规律的论述,就有气功的踪迹。远古时期我国最古老的哲学巨著《易经》,其“仰观天文,俯察地理,中通人事”,从哲学的角度,阐明了宇宙间万物生生化化的普遍规律,奠定了气功的理论基     

谈体育运动对人体的积极作用

现代社会要求越来越多的人自觉地经常地进行身体锻炼,能够根据自己的身体条件、健康水平,掌握和合理安排运动负荷、运动强度及运动的时间并能进行自我调解,正确的体育运动对身体能够产生积极的影响。1.提高运动能力运动能力,是指人在社会生活中,在掌握一定的体育知识、技术和技能的前提下,所获得从事各种运动的本领。运动能力是反映体育运动总体特征的一种能力。培养人的运动能力,就要采用适当的运动方法,增加练习手段和时间,因人而异,根据实际情况进行锻炼。创造良好的运动环境、提供足够的体育设施,使每个人有条件、有兴趣、     

气功的心理保健作用剖析

气功的心理保健作用主要是通过“三调”来实现的，所谓“三调”即“调身”、“调息”、“调心”。它是气功锻炼的三个基本环节，是一个对立统一的系统．气功“三调”除了有其各自的特殊功能外。均围绕运用积极暗示。调整身心状态。塑造健康人格这个核心。因此其心理保健作用是极为独特的．     

微循环图象技术和经络穴位生电参数检测技术对郭林新气功疗效的应用研究

微循环是西医判断人体综合素质的重要标志，大量的临床实践证明，癌症患者大多存在严重的微循环障碍，它和癌的转移、复发与恶化成正相关的关系。经络状态是传统中医辩证施治的重要依据，中医经络现代研究肯定了体表穴位与脏腑功能的相关联系，当人体的健康状态发生变化时，相应的经络穴位的伏安特性（Ｖ－Ａ）也随之而产生明显的变化。郭林新气功的呼吸导引、势子导引和意念导引强调的正是在气功态下对人体经络有意识的锻炼疏通，所谓“经络通，百病消”。采用显微摄相机、ＭＣＩＭＰＳ系列微循环图象处理及多参数测量系统，连续三年对坚持练郭林新气功的数十名患者进行微循环参数和血液粘度的跟踪检测。自１９９５年起又增加了用ＪＸＴ－２经络穴位图示诊断仪同时检测上述患者的经络Ｖ－Ａ特性曲线。结果表明，上述方法可望对郭林新气功疗效检测提供可靠的定量判据，从而为人体生命科学的中西医结合研究提供了一种重要的技术手段。     

体育游戏的作用、特点及注意事项

本文从体育游戏的作用；体育游戏的特点；体育游戏的注意事项三个方面加以叙述。体育游戏是一种综合性的体育手段，时身体具有比较全面的锻炼效果，是任何体育手段所不能比拟的。     

五禽戏和营养调控影响老年人心血管系统研究

采用试验法,研究健康生活方式改善老年人心血管系统的作用。研究结果表明,单纯的营养调控和单纯的五禽戏锻炼都能够改善老年人的心脏功能和血管功能,与对照组相比差异显著;五禽戏锻炼的效果优于营养调控,但不存在显著性差异;五禽戏锻炼和营养调控相结合对老年人心血管系统有着非常显著的改善作用,与对照组相比差异非常显著,与单变量控制组相比差异显著。建议老年人注意合理膳食、适量运动,尤其是健身气功类运动,采用积极健康的生活方式。     

第二节螺旋藻吃出健康来

世界卫生组织认为：健康是一种身体、精神和交往上的完美状态，而不只是身体无病。世界卫生组织（WHO）给健康所下的正式定义是“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮”。根据这一定义，经过严格的统计学统计，人群中真正健康（第一状态）和患病者（第二状态）不足2／3，     

施密茨身体现象学视域下的健身气功

从施密茨的身体现象学角度,审视健身气功,认为,健身气功的"身心一体"、"天人合一"、"意守"、"道法自然",练功要素与其的"身体观",现象学方法的诉求目的具有异曲同工之妙.他的狭窄、宽广、身体方向、身体情境以及生命原动力理论对构建健身气功学科体系、丰富文化内涵,彰显临床医学治疗价值都巨有重要意义.