浅析技工院校篮球运动员的力量训练

力量素质是一切运动的动力源泉,是决定运动成绩的重要因素。力量训练现已成为重要的训练内容,身体单薄、对抗能力差已经成为制约我国篮球运动成绩进一步提高的重要因素之一。这一方面反映了长期以来我国技工院校篮球运动员在体能训练上。特别是力量训练上还存在一定的不足,从另一方面来看,也反映了目前我国对篮球专项力量训练理论和应用的研究不够,对力量训练发展的新动向缺乏深入了解,训练理念和方法陈旧,影响了篮球运动员力量训练的质量和效果。本文分析了技工院校篮球运动员的力量训练问题。     

对高职撑竿跳高运动员力量训练方法的研究

力量训练是高职撑竿跳高运动员提高成绩的基础,也是运动员掌握技术的前提,目前,高职院校训练理念和方法的传统性,影响了运动员力量训练的质量和效果。由于高职运动员在校训练周期相对短,结果认为：要改变高职院校撑竿跳高运动员力量训练的理念和方法,以相对力量与速度力量为训练的核心。能快速提高高职撑杆跳高运动成绩。     

探讨高职学生篮球训练的理念及训练方法

篮球是一项兼具娱乐性、健身性和竞技性的运动项目,也是最受高职院校学生欢迎的体育项目之一。在高校篮球教学中,要想提高学生的篮球技术水平,明确篮球训练理念,采取有效的训练方法开展篮球训练非常重要。文章结合当前高职院校篮球训练理念及训练方法发展现状,提出了正确的篮球训练理念和方法,希望能对高职学生篮球教学和训练有所帮助。     

对普通高校篮球运动员力量训练的重新审视

训练对象的不同,力量训练的方法与手段等存在明显差异.普通高校篮球运动员力量基础的薄弱性、力量训练的短期效益性,以及训练计划的频繁变更性等决定了其力量训练不能机械地照搬专业队的训练模式和田径运动员的训练方法.本文主要运用文献资料法,对普通高校篮球运动员力量训练的特点进行深入地分析,并在此基础上提出了力量训练必须遵循的六条原则和四种力量训练的方法,以供广大篮球教练员参考之用.     

篮球运动员专项力量训练方法研究

目的：篮球运动是一项复杂、综合性的运动项目。它是由连续不断的疾跑、跳跃、投篮、运球、传球细节技术组成。篮球运动要求运动员必须具备良好的身体素质,而力量因素是篮球运动的首要素质。方法：运用文献资料法对篮球专项力量素质的概念、特征、以及注意事项进行综述,简单概括了专项力量训练的原则和训练方法。结果：强调力量素质是篮球运动员专项身体训练的重点,专项力量素质训练应与各项身体素质训练相结合。     

核心力量训练在篮球训练中的应用

当前,随着我国对于体育运动特别是篮球运动的重视,对于篮球运动员的培养已经越来越重要,因此,作为体育工作者,需要积极钻研,认真探索适合本层次运动员的训练方式。尤其是核心力量训练作为提高篮球运动员综合通力的训练方式,一定要长期坚持,并科学设计合理的训练方案,使得训练不是耗体能,而是真正起到作用。文章分析了核心力量训练对篮球运动员的重要意义,即能够提高篮球运动员整体素质水平、能够减少运动损伤、能够降低体能消耗。进而研究了篮球运动员核心力量训练的具体方法,即针对性训练与集体训练相结合、无器械、单器械、综合器械三种训练方法相结合、稳定状态下与非稳定状态下训练相结合,最后给出了针对篮球比赛过程当中,运动员所必备的较强的移动技术在非稳定状态下的具体训练方案。     

篮球运动训练疲劳及恢复手段探讨

运动训练是疲劳——恢复——再疲劳——再恢复的过程，同样也是机体进行超量恢复和提高身体机能水平的过程，认识和了解篮球运动员运动训练疲劳的产生机理、分型、诊断，采取有效的恢复手段，将有助于篮球运动员身体机能和运动技术水平的提高。     

我国U15女子篮球运动员的体能特征研究

运用特尔菲法、测试法等研究方法,对不同水平U15女子篮球运动员的身体形态、身体机能与身体素质等进行比较,揭示我国U15女子篮球运动员的体能特征.为我国U15女子篮球运动员的选材与训练等工作提供一定的理论支撑.结果显示,身体形态方面,表现出身材高大,上肢较长,足弓较高,上臂肌肉发达,身体充实度好的特征;身体机能方面,表现出同时具有较高的有氧与无氧代谢能力,无氧耐力水平高,糖酵解供能和糖酵解供能能力突出,乳酸消除能力强的特征;身体素质方面,表现出专项速度快,专项力量大,一般灵敏性好的特征.     

核心力量训练对篮球运动员重要性的思考

篮球运动是一项集力量、速度、耐力和技巧于一体的综合性体育项目。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力,从而使篮球运动员各项技术的稳定性得到全面的提高,对篮球运动起着重要的作用。     

对篮球运动员力量训练的生理学分析

根据现代篮球特点,对人体骨骼肌进行生理学分析,为篮球运动员的力量训练提供科学的理论依据,有助于提高篮球运动员的技战术水平。     

青少年篮球运动中罚球心理素质的研究

针对青少年篮球运动员成长时期的心理发展特点,通过文献查阅、跟踪训练、观察比赛等方式,了解罚球得分的重要性和特殊性,着重从心理素质方面对影响青少年篮球罚球命中率的心理因素进行分析和研究,阐述心理素质对罚球所起的关键作用。重视和加强对青少年篮球运动员的心理训练。使青少年篮球运动员提高技、战术和身体训练的同时,心理素质和应变能力也得到同步提高。     

青少年篮球运动员对抗能力培养探析

篮球是一项具有激烈对抗程度的运动,对抗能力是我国篮球运动员的薄弱环节,提高对抗能力应该从青少年运动员做起。提高青少年篮球运动员对抗能力应该从提高身体对抗能力、技术对抗能力、战术对抗能力等方面的训练做起。     

浅谈青少年业余篮球队的身体训练

青少年篮球运动员因为正处在成长发育期 ,其身体训练应从长远利益出发 ,注重其生理特点和年龄特征 ,防止急功近利、拔苗助长似的训练方法 ,抓好全面身体素质的训练 .本文从青少年篮球运动员的生理特点方面提出了一些结合其年龄特征的训练手段     

青少年篮球运动员专项力量训练手段综述

青少年时期是一个特定的生长发育时期,是运动员打基础的时期,直接关系到运动员今后的发展。身体素质是运动员专项运动水平的物质保证,而力量素质又是身体素质的基础。目前我国篮球体能训练理论中对青少年篮球运动员专项力量的训练手段研究较少。本研究在借鉴国内外相关文献的基础上,明确指出了篮球运动员力量的重要性,并探讨、分析了力量训练的机制、方法,为我国青少年篮球运动员体能训练提供一些参考。     

周口市青少年篮球训练现状分析

青少年篮球运动员运动水平的提高需要一个长期的过程,必须要有足够的训练时间作保证。此外训练次数、训练时间的合理安排才能保证训练的科学性和系统性。鞍山市青少年篮球训练工作中应进一步重视和加强摹本技术训练和身体训练,应本着有利于青少年运动员打好基本、系统训练、全面发展的原则。     

从多元智能理论看优秀篮球运动员的智能条件

借鉴多元智能理论对优秀篮球运动员应具备的智能条件进行了分析,希望能为更新篮球项目的选材及教学训练观念等起到积极的指导或参考作用.结果表明:现代篮球比赛对篮球运动员的身体运动智能、空间智能和人际智能的要求都较高,而对这三种之外的其他智能的要求则低得多.优秀篮球运动员必须具备较高水平的身体运动智能、空间智能和人际智能,这三种智能最好都是他的智能强项.因此,应该在选材时注重对苗子的智能情况进行考察,在身材、素质与体能条件同等的情况下,优先挑选那些身体运动智能、空间智能和人际智能较好且是其智能强项的苗子.在训练的过程中也应该重视并加强对篮球运动员的身体运动智能、空间智能和人际智能的培育和开发.     

田径运动员核心力量训练分析

对田径运动员的核心力量训练展开研究,明确核心力量的概念范畴,分析核心力量训练在提升田径运动员身体机能、确保其在运动过程中的身体协调性、避免肌肉损伤方面的作用,提出爆发力训练、静力性动作训练和无负荷运动训练等核心力量训练方法,以期更好地提升田径运动员的训练质量和综合实力.     

对高职校篮球运动员爆发力训练的研究

本文通过对篮球运动员爆发力训练的研究,深入的剖析了爆发力对篮球运动员的重要性,爆发力的训练以及一直以来在力量训练过程中所存在的误区进行了分析和探讨,希望能够使篮球教练员更加重视并采用科学适宜的训练方法来指导校篮球运动员的爆发力训练。     

高校篮球运动员必须具备体能素质

伴随篮球运动的发展,篮球竞赛规则不断完善,篮球项目逐渐普及.目前各高校对篮球项目的开展非常重视,CUBA大学生篮球赛也非常火爆,水平也越来越高.本文对篮球运动员体能素质的初步概念及体能与篮球运动的关系,进行了阐述,为篮球运动员的身体训练提供参考.     

复合式训练对高校篮球运动员下肢爆发力的影响

为提高大学生篮球运动员下肢爆发力,制定更科学的训练方案,以24名高校篮球运动员为研究对象,实验组(采用复合式训练)与对照组(采用传统力量训练)各12人,选取30 m加速跑、立定跳远和原地纵跳3个指标为体能测试指标,进行56 d的对照实验.结果显示:实验后两组运动员测试成绩都有所提升,其中实验组提升幅度明显更高,30 m...