浅析长跑对大学生的减肥作用

大学生肥胖的成因既有社会因素、遗传因素,也与自身不良习惯有关,影响着大学生的身心健康.阐述了长跑对肥胖大学生的减肥作用,从跑步姿势、呼吸方法、跑步时间和次数等方面指出长跑减肥要领,并提醒注意要有充分的准备活动、适宜的锻炼强度及合理的膳食.结果表明,只要掌握正确的跑步方法并持之以恒,通过长跑能够达到减肥的目的,同时对提高身体素质也有明显作用.因此,长跑对大学生减肥具有显著的效果.     

经常长跑可预防多种疾病

正跑步是生活中大家最常用的一种锻炼身体的方式,但是很少有人会选择长跑,因为这对身体的要求相对高一点,但是经常长跑的朋友就会发现自己的身体是很健康的。有助于提高心肺功能长跑是一项老少皆宜的,以下肢为主的全身运动,它的好处有很多。你会发现长期坚持长跑的人,他们的心肺功能都比较强大。心肺功能好,是一个人身体健康的标志。每周坚持长跑3次,每次跑20-40分钟以上,并且坚持半年的人,心脏功能大     

针刺对青少年运动员长跑中血糖的调节作用

采用平衡重复测试法,对16名男子耐力长跑运动员在间隔期不少于7d内,在测定前一个月对实验组的6名运动员实行每晚一次和实验前一次双侧“三阴交”、“关元”、“安眠”、“内关”、“三里”针刺,而对照组的10名运动员不做任何处理,2h后,受试者在运动场400m跑道上进行21km的长跑能力测试．前5km中,受试者以中等速度跑步。探讨了针刺长跑运动员相关穴位对长跑能力的影响,要求16名运动员同时跑完,而其后的16km则可随意选择速度以最短时间完成．结果显示：与对照组相比。所有实验组运动员跑步时间明显缩短．显示跑步全程中,实验组运动员的血糖水平较高。血清胰岛素的水平较低．对照组运动员两小时的血糖、血清胰岛素在运动过程中与实验组相比均无显著差异．表明在运动前对长跑运动员实施针灸相关穴位能更有效地提高长跑运动的能力．     

浅论长跑运动的全民化普及

长跑运动被视为"有氧代谢运动之王",而且长跑运动属于极易开展的运动项目,场地可以不受限制,也无需运动器械的辅助。但在实际普及过程中,却受到诸多因素的干扰。如何不受干扰,使得长跑运动发挥于国于民的益处,做到全民化的普及是应当解决的问题。     

跑出来的健康

<正>跑步与不跑步的人,在每天看来没有任何区别,但等到10年后再看的时候,也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟许多人每天都坚持跑步,可是很少有人能够具体地讲出跑步的好处,只是简单地知道跑步可以让人的身体健康,那么跑步究竟有哪些好处呢?     

基于PID控制的跑步机器人控制算法研究与分析

如何提高学生参加长跑锻炼的兴趣,有效提高他们的耐力素质,是体育工作者不断探索的重要问题。本文提出了一种基于PID控制的跑步机器人控制算法。基于关节角度误差参数及运行误差的变化机器人,结合实际运行经验,建立了模糊规则表,PID参数自整定在线仿真。实验结果表明:PID控制方法具有良好的控制效果,能够使跑步机器人平稳地运动,实现对步态跑步机器人的初始控制。     

变色泡泡

Nono：Key，学校运动会你参加了什么项目啊？ Key：我参加了好几项跑步的项目呢，有长跑、短跑等。 Nono：跑步的英文应该是“run”吧，不过它的用法非常丰富。     

冷天长跑别“张大嘴”

跑步是很多运动人士最喜爱的一项运动。但是需要注意的是,在冬季长跑时,如果张嘴大口呼吸,冷空气会刺激咽喉和气管,可能引起哮喘、咽炎。     

英媒:跑步已成为中国中产阶层的新信仰

正跑步,让中产在空虚的生活中找到一些意义。"跑步已成为中国中产阶层的新信仰",卡瑟琳·孙是首名在七大洲完成马拉松的中国女性,她说,"30年来,人们一直受到贪婪和金钱驱动,没想过怎样过有意义的生活。但在过去3到4年中,跑步成了中国中产阶层的信仰。一旦实现经济独立,你的思维就更偏重精神层面……"就在10年前,中国的马拉松组织者还难以找到足够     

拥护《野生动物保护法》 做好科学研究工作

我国自古以来就有保护野生动物的传统.记载周朝典章制度的《周礼》,就记有多种管理生物资源的官吏:管理山林的"山虞",管理沼泽的"泽虞",管理水产的"渔人",管理兽类的"兽人",管理鸟类的"罗氏",管理龟鳖、互物(蚌蛤之类)的"鳖人",还有管理狩猎和动物保护的"迹人",管理园囿或"自然保护区"的"囿人";不仅有禁取鸟卵、禁杀幼兽、以及猎期、渔期的规定,而且还不准这些违禁的猎物上市.《礼记》上说:"林不中伐,不粥(鬻)于市;禽兽鱼鳖不中杀,不粥于市."近年来在湖北出土秦简中的《田律》,更是一部现知最早的有关狩     

马克思对康德自由观内在困境的反思与超越

康德将自由的实现寄托于人遵循纯粹理性规定,依照道德律令行事.为了确保人能实现自由,康德不得不公设"灵魂不朽"和"上帝存在".然而,将自由寄托于来世,将上帝迎接回来也就意味康德自由观的现实生命力就此窒息.马克思继承了康德哲学的宝贵遗产,并立足于现实世界对其进行了积极反思.马克思从"人是人的最高本质"反思"人是目的",指出人的自由在于人的最高本质的恢复;从"物质生产实践"反思"道德实践",将自由的实现落实在物质生产实践活动中;从"自由王国"反思"目的王国",认为人的自由将会在自由王国中实现.不同于康德的纯形式自由观,马克思以感性活动的人为出发点,立足于物质生产实践,找到了实现自由的途径,完成了对康德自由观内在困境的超越.     

修身也需修"心":神经系统直接影响机体免疫

人们在生活中往往有这样一种经验性常识:适度的锻炼会让身体变得更好,但透支体力,如短期内多次参加马拉松长跑,却会容易患上感冒.那么,什么是"适度"和"过度",可否用科学的语言对其定义呢? 一般来说,我们用经典的垂体一肾上腺神经内分泌免疫抑制作用解释"过度".2020年,我们课题组联合上海科技大学胡霁课题组、清华大学麦戈文...     

健身跑对防治疾病的作用

健身跑对防治疾病的作用张天祥跑步是一种历史长，群众世广，锻炼价值大的一种锻炼身体的方法。早在二千多年前古希腊的山岩上就刻下了这样的字句：＂如果您想强壮，跑步吧；如果您想健美，跑步吧；如果您想聪明，跑刻步吧！＂当今跑步已成为国内外千百万人经常参加的健身...     

人生马拉松

正我33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,我开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。我是那种容易发胖的体质,而我妻子却无论怎么吃也胖不起来。这让我时常陷入沉思:"人生真是不公平啊!一些人无需认真就能得到的东西,另一些人却需要付出很多才能换来。"不过转念一想,那些不费吹灰之力就能保持苗条的人,不会像我这样重视饮食和运动,也许苍老得更快。什么才是公平,还得从长计议。     

唱歌,助你更健康

<正>唱歌是呼吸肌在特定条件下的一种运动,好处不亚于跑步、游泳、划船等。唱歌还能使人的血液成分发生变化,有助于提高人体免疫力在卡拉OK盛行的年代,我们身边到处都是"麦霸",这是因为唱歌是释放压力、缓解心情的有效方法,一阵歇斯底里的"鬼嚎"之后,你会感到遍体舒畅。     

生活“华尔兹”

<正>用锯条锯木材,有"进",也有"退"。大家知道,一味冒进,往往得不偿失;止步不前,又可能被淘汰。本刊小编与作者一起思考进与退的智慧。你见过人们跳华尔兹吗?两个人跳舞,一个人向前一步,另一个人就会后退一步;一个人后退的时候,另一个人就会前进。两个人如果都前进,那么肯定要踩脚了;要是都后退,那么就跳不成华尔兹了。生活也是一场"华尔兹",想成为进退自如的"舞者",我们需要有相当的"舞技"哟!1.平等。人人享有平等的政治、法律权利     

我读先秦诸子(一)

读孔子见"恻隐之心",得"仁爱精神";读孟子见"浩然之气",得"义勇精神";读墨子见"身体力行",得"实践精神"。读孔得仁孔子思想的核心是"仁","恻隐之心,仁也。"(《孟子·告子上》)仁,当然不等于"恻隐之心",不过,一个人如果有了"恻隐之心",那就是"仁",或者说就有"仁爱之心"了。     

网络安全漏洞的现状及面临问题分析

"漏洞"一词已越来越为使用信息系统的人们所熟悉,不仅因为它面目丑陋,更重要是,它的存在使各种威胁从四面八方蜂拥而至,致使信息系统遭受前所未有灾难.先不提时间较远些的"尼姆达"、"冲击波"、"震荡波",就拿最近爆发的conficker蠕虫来说,深受其害的人没有一个不对它们印象深刻.无一例外这些大名鼎鼎蠕虫或恶意代码,都是利用系统漏洞广泛传播,进而对信息系统造成危害.没有及时识别井修补这些被利用的漏洞,是信息系统最终遭受危害的根本原因.     

论高校中长跑运动员体能训练的方法与特征

为探索科学、有效的高校中长跑运动员的体能训练方法,在对中长跑项目体能训练认识和分析的基础上,运用文献资料法、专家访谈法和实验法,对高校中长跑运动员训练实践进行了应用研究.结果表明:高校中长跑运动员的体能训练应以速度训练为核心,注重速度能力的发展;训练手段应有针对性,注重训练的实效性;采用"大强度,多课次"的训练结构,能有效地提高运动成绩.     

“老好人”也是病

正"接纳和付出,都必须保持在人们心理健康的界限之内,超过界限,一味的"say yes",那就患上了"老好人病",得治。"在人们心目中,好人的价值不证自明,毋庸置疑,好人,似乎是多多益善的。但是,一味的做好人,做老好人是否真的是健康的呢?我们将自己塑造成为一名老好人,不拒绝,没有立场,一团和气,就心理而言,又是怎样一种状态呢?"好人"所谓的"好人",是指那些对别人特别亲切和善、特别好说话、有求必应、想方设法帮助别人、毫不利己