教你如何煎中药

煎中药的主要目的是把中草药中有效成分,经过一些物理化学作用,如溶解、扩散、膨胀、渗透、脱吸附等转入到汤液内去,决不是简单地把药加些水煮一下就算完事。 因此,正确的煎药方法,应根据药物来决定。一般解热、清热药含挥发油较多,不宜久煎,如荆芥、薄荷、银花、麻黄、桂枝,宜用武火(大火)煎,一般5~10分钟即可。久煎则挥发油耗散,药效也随之减弱。滋补药含有多种物质,能否     

1分钟判断你缺乏哪种维生素

正常人每日需要维生素C50-100毫克,维生素A2500-3000国际单位,维生素D300-400国际单位。维生素是人体营养、生长所需的有机化合物。机体如果缺乏维生素,就会出现某种疾病。因此有些人认为维生素是营养素,摄入是“多多益善”。人需要维生素越多越好吗？答案是否定的。合理营养的关键在于“适度”。过多摄入或者缺乏某些维生素,     

教你如何学会控制情绪

我在25岁的时候,跟我的合伙人“分家”。那时我每天都在演讲,请我的合伙人管理公司,结果竟然被他管倒闭了。一个教别人成功的人,居然让别人把自己的公司管倒闭了,实在是不太光彩。后来我自己开始研究企业管理,开始研究策略规划、研究行销学、研究如何领导,在短短不到三年的时间     

1分钟

著名教育家班杰明·D曾经接到一个青年人的求教电话,并与那个向往成功、渴望指点的青年人约好了见面的时间和地点。待那个青年人如约而至时,班杰明的房门大敞开着,眼前的景象却令青年人颇感意外——班杰明的房间里乱七八糟、狼藉一片。没等青年人开口,班杰明就招呼道:“你看我这     

专家教你如何避免“水桶腰”

欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现,一个人的腰围如果过大。不仅不美观,还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。     

教你如何与变化无常的领导相处

事实上,即便你是自己创业、你是老板;即便你已经处在企业的最高层、高居生物链的最顶端了,你也仍然需要适应和那些与你风格不同的创业伙伴或班子成员协调共事。因此,用什么样的心态、方式对待自己的领导、同事与合作伙伴,是每一个职场人都必须认真考虑的问题。1.首先想说的一点是:企业经营的好坏看结果,对企业的领导,特别是一把手来说就更是如此。因此,评价领导行为是否有效的关键在"结果",而不在"感觉"。尤其不在于做下属的你的个人感觉。切不可用感情代替了理     

10分钟让你拥有完美肌肉

1.复合组俯卧撑(水平,上斜,下斜)练习肌肉:胸肌、肩三角肌、上背肌、肱三头肌。练法:3组连续做,组间只有变换姿势时的停顿。A、标准俯卧撑——两手撑地同肩宽,腿与背伸直,两脚并拢,臂伸直,锁肘关节。眼向前看,不要看地,下降身体至胸几乎触地,保持背挺直,然后有控制地推起身体恢复起始姿势。注意动作节奏。B、上斜俯卧撑——两手撑在50￣70厘米高的长凳上。身体下降至胸与手平行,再用力撑起。这个练习主要是练胸肌下部。除了长凳,也可以把手撑在健身球上做,这样难度更大,因为更多的身躯肌肉会参与动作来保持平衡,包括腰腹肌。C、下斜俯卧撑…     

教你选购保健食品

生活好了,老百姓早已不满足于吃好、穿好,还想“补好”。一时间,各种保健品充斥商品、药店,那么怎样才能选购到合适的保健品呢?明确选购的目的明确你所需要的保健功能,如身体肥胖想减肥者,选购减肥保健食品;学生高考前选购改善记忆、抗疲劳的保健食品等。目前我国卫生部批准的保健食品功能范围有24种,消费者可根据需要进行选购。(1)免疫调节(2)延缓衰老(3)改善记忆(4)促进生长发育(5)抗疲劳(6)减肥(7)耐缺氧(8)抗辐射(9)抗突变(10)抑制肿瘤(11)调节血脂(12)改善性功能(13)调节血糖(14)改善胃肠道功能(15)改善睡眠(16)改善营养性贫血(17)对化…     

如何有效保证员工幸福感

一项对持续高绩效员工队伍形成因素的研究表明,长期来看,幸福的员工比不幸福的员工有更多的工作成效。他们会按时上班,不太可能辞职,主动去做职责范围之外的事,而且他们会吸引同样致力于该工作的人。因而具有幸福感的员工的绩效高出16%,职业倦怠率低125%,对组织的忠诚度高出3 2%,对自己工作的     

教你打保龄球

保龄球击打以局为单位,一局有12～20次投球机会。据日本保龄球界人士统计,保龄球的运动量为:1局的热量消耗为40卡;3局(30分钟)的热量消耗相当于高尔夫球33分钟、网球20分钟、排球60分钟、散步80分钟。疲劳程度:与运动量成比例,因每次投球之间有休息,所以不会感到过于劳累。体力消耗:不需要特别的体力,但需要持久力。从以上资料看,保龄球运动是适合于不同年龄、性别和社会层次的一项身心能同时得以锻炼的绅士运动,也是一种精神集中与放松交相反复的极佳的运动项目。     

教你铸就强韧心理

1.让你的思想坚定不移地相信你在体育比赛中,众所周知,比赛在哪个地方举行就会使当地运动员产生较大的优势,这其中也与当地在场支持者的热情鼓励有关。但是决定你能取得多大成功的一个更主要的因素是:让你自己的思想坚定不移地支持你(冲吧,哥们!),还是令你灰心丧气(你真是没用,简直就像一个参加踢腿大赛的独腿人一样……)。     

教你一点减压秘诀

☆一次性购物:将家里一周需要购置的东西列出清单,然后一次性购全,这样可避免在购物上消耗时间; ☆不苛求居室的整洁:根据自己的实际能力维持家庭环境。因为时间安排不过来而未能将房子弄得窗明几净时,你不必感到内疚; ☆合情合理分担家务活:根据家庭成员的具体情况,实行分     

日常生活8妙招让你时刻拥有幸福感

<正>你幸福吗?你想拥有幸福吗?想和你的另一半拥有幸福的家庭吗?如果你想,那就看一下以下的八个日常小妙招,让你拥有超强幸福感。1、要会打扮人是衣服马是鞍,一看长相二看穿,在这个讲究"郎财女貌"的时代,要想找个如意郎君,在打扮上一定要下苦功夫才行,长得漂亮不漂亮不要紧,关键是咱得勇于捣饬,女人的脸,男人的胃,为的是啥?还不是为了吃苦和遭罪?     

七种潜在心理偷走你的幸福感

不善于发现阳光面生活中有许多积极的、好的方面,但许多人却忽略了它们,"只看到自己的不幸,忽略了自己的幸福"、"放大了别人的幸福,缩小了自己的快乐"是其真实写照。一些媒体为了吸引眼球,也对生活中的负面事件大肆宣传报道。虽然     

唠叨背后的四种心理两招教你如何应对

正很多人可能觉得,作为朋友,就应该当朋友做出错误决定时给予纠正,困惑时给予建议,伤心时给予安慰。但是,不知不觉中,就会让人觉得唠叨,烦人。变成了好心做坏事。到底我们应该怎样说得有技巧,才能让人听得舒心呢?"就是他,总喜欢画蛇添足,     

一分钟测试你的血管还年轻吗

<正>想了解你的血管吗?赶紧来测试一下!看一看以下哪些选项让你中招了:1.经常感到情绪压抑,对小事过分认真;2.爱吃方便面、饼干等垃圾食品,无肉不欢;3.不爱运动;4.烟不离手,每天至少一包;5.稍作运动就感到胸口痛;6.经常手脚发凉;7.身体感到麻木;8.经常忘东忘西;     

教你4招战胜拖延症

因为在很多人身上,都或多或少地存在着拖拉的心理,似乎每个人都在等一个开工的好时辰.尤其年关将至,不少上班族可能又要面对拖延的恶果了.拖延症现在成了全球通病.上世纪40年代,美国的拖延症俱乐部流传这样一个笑话:80％的律师之所以死后没有遗嘱,是因为他们拖拉得连自已的遗嘱都没来得及立.拖延不算病,但很坏事.据加拿大卡乐加里大学调查显示,80％～95％的大学生认为自己有拖拉习惯,50％的人认为拖拉影响生活.心理学家陈保华也发现,80％的中国大学生存在学习拖延.     

教你计算性节律日

每个人都可能有过这样的时刻，某一天你的爱人突然使你感到眼睛一亮，其实爱人还是老样子，可在你的心灵上却产生了一种新鲜感。这是为什么呢？     

教你学会适应各种经理

刘先生今年28岁,大学计算机专业毕业,外形好、身材好、谈吐好、气质好,在专业人员介绍所的求职者中,他可算是佼佼者了。按常理说,他找工作没有问题,而且从职业指导员的角度看,刘先生还可以选择不错的单位。虽然刘先生自身择业条件很好,但他不善于和各种各样的老板经理相处,他的就业一次又一次地失败。对于择业者来说,要在一个单位生存下来,不但需要文化技术还要学会应付各种性情的老板,确保自己的权益和尊严不受侵害,这就需要学会掌握一些技巧。(1)疑心型经理有些经理整天怀疑自己的员工偷懒不干活,时常窥视员工的一举一动。对付这类经理最…