你了解压力吗？

"压力好大!"是上班族常说的话,究竟何谓压力?人为何会有压力?更是上班族关心的话题。适当的压力可帮助上班族提升工作业绩,但超过个人负荷的压力,却是健康的隐形杀手。     

上班族谨防“三餐综合征”

什么是三餐综合征实施每日三餐的营养计划,上班族谨防‘三餐综合征’,这是世界卫生组织最近提出的大众化健康口号。参与每日三餐营养计划研究的哈佛大学营养学家拉切尔·库克指出:由于上班族工作压力大、节奏快,通常没有时间和精力去注意一日三餐的营养搭配,时间一长就会因营养不良出现一些亚健康的三餐综合征表现,     

一份送给“晚睡强迫症”人群的安眠指南

正"不到很晚没法上床睡觉""睡前必须刷一遍社交软件",这样的夜猫子状态在越来越多人的生活中出现。究其原因,是现代人工作压力大、节奏快,时间都给了工作和应酬,个人时光被严重压缩,一到晚上就希望"变本加厉"地找回。其实,你可能已经在不知不觉中患上了"晚睡强迫症"。权威专家从生理、心理方面为你剖析睡眠困境,送上一份实用的"安眠指南"。     

熬夜族怎样留住美丽

年过25岁的上班族,随着工作时间不断增加,黑眼圈、小细纹等破坏美丽脸庞的症状渐渐出现.难道没有解决办法吗?办法当然有,下面就让专业美容师告诉你如何从内服与外用等两方面着手,让你熬夜依旧美丽动人.     

拿什么提升你,我的“职场幸福感”

正身在职场的你,在拿到薪水、获得双休假期和各种节日福利时,会感到幸福感爆棚。然而,当你工作业绩不佳、被降职、压力大时,你该如何守护自己的"幸福"?长期稳定的职场"幸福感"又是怎么获得的?把工作当成使命,获得有意义的快乐     

新奇科技产品让幸福加倍

当下,生活和工作的压力让许多人透不过气来,从而忽视了生活品质的享受.以下这些新奇的科技产品或许能帮你提升生活中的幸福感,愉悦身心. ——宇航员星光投影灯 生活在城市里的你,有多久没见过满天繁星了?如今在高科技加持下,一款宇航员星光投影灯让你把"星空"搬进自己家里.     

冬季,细数女人肾虚“8宗罪”

<正>冬天一到,你就显得比别人怕冷;本是满头的秀发,无缘无故日渐稀少;明明没有熬夜,早晨起来却有熊猫眼;连对丈夫的亲热表示,你也无法回应,因为实在是力不从心……工作太累?压力太大?这是我们最容易搬出来的理由,但还有一点你可能从来不会想到,真正在破坏你美丽和健康的,也许是"肾虚"。     

冬季,细数女人肾虚"8宗罪"

冬天一到,你就显得比别人怕冷;本是满头的秀发,无缘无故日渐稀少;明明没有熬夜,早晨起来却有熊猫眼;连对丈夫的亲热表示,你也无法回应,因为实在是力不从心……工作太累?压力太大?这是我们最容易搬出来的理由,但还有一点你可能从来不会想到,真正在破坏你美丽和健康的,也许是"肾虚".     

睡眠开关

<正>每天把你喊去休息的是什么?是时间,是哈欠,还是父母的叮咛,或是明天的压力?来自英国的科学家发现,这些都不是真正喊你去睡觉的原因。在我们的大脑中有一种"开关",正是它会告诉你什么时候应该睡觉。科学家认为,这种"睡眠开关"通过大脑神经细胞进行调控,它类似于一种"同态调节器"。当你已经很久没有休息,身体正处于疲劳状态时,这个开关就会启动,不断向你的大脑发出信息:我的"主人"该睡觉了。     

让你“满血复活”的快餐式休息

<正>伸个懒腰、闭眼休息一会儿、深呼吸几次、与身边的人开个玩笑……别小看这些短暂的改变,它能让你高速运转的大脑得到充分休息,使压力、疲劳得以释放,即便短短几分钟也可以让整个人像加满油一样动力十足。在日常繁忙的工作、学习和生活中,不妨试试这些快餐式的休息招数,绝对能让你"满血复活"。     

“北上广”,掏空了你什么

正一首展现北京白领打工一族生活和工作状态的歌曲《感觉身体被掏空》曾风靡网络,引起了很多在北上广这样大城市里打拼奋斗的年轻一代的共鸣,让要不要逃离北上广再次成为大家热议的话题。一个家乡在太湖边、毕业后到上海工作的80后网友说:"别再让我听这首歌,别跟我聊这个话题,一说全是泪……"为什么这个话题经久不衰?一项针对20~40岁的城市上班族的调查显示,90%的人内心充满了焦虑。与     

唱歌,最"动听"的养生法

正走在路上,你习惯性地随意哼上两句?聚会时,你最爱和朋友一起K歌?甚至在自带混响的浴室,你也忍不住拿淋浴喷头当话筒陶醉一番?唱歌能让人心情放松。不仅如此,研究证明唱歌也可以是一种"养生"。压力大,唱首歌吧英国伦敦大学学院研究发现,唱歌会带来压力荷尔蒙水平的下降和内啡肽水平的变化。这类物质能使人产生愉悦的感觉,直接影响人们的情绪。     

你适合干什么工作?

也许你正面临职业选择;也许你正待岗在家,寻求重新工作的机会;也许你觉得现在的职业不大合适;……那么,你最适合干哪一行、哪一种工作呢?下列40题请你过目,若认为其叙述与你的情况一致或同意其观点,就在"是"一栏下的字母上画个圈,反之,则在"否"之下的字母上画圈。     

变压力为动力

在工作产生的压力面前,你是喘不过气来,忙乱不堪,还是面对挑战,干劲十足呢?心理学家的回答为:工作压力既能将人摧垮,也可以使人坚强,关键在于心理状态怎样,承受能力如何。应该看到工作压力有其积极作用的一面,多数情况下处理得当,你会表现得更出色。不妨从下面几方面试试。 (1)正确认识压力 事实上,压     

你患“注意力障碍”了吗

你是不是习惯于阅读越来越短的信息:从博客到论坛,再到微博,是不是对信息长度的"忍耐力"越来越差?你是不是开始习惯"多任务"的工作,在文档、即时通信工具、网页、微博之间快速切换?甚至,你无法集中注意力在一件事情上,对所有东西都失去兴趣。如果是这样你就要注意了,也许你患上了"注意力障碍",也就是所谓的"网络注意综合征"。     

累死你的不是工作,而是工作方法

<正>朝九晚五、行色匆匆,职场中打拼的你,是否也曾顶着巨大压力,在遇到各种困难和困惑时,不知如何是好?在职业发展的不同时期,我们会和各种问题"正面交锋"。别害怕,今天小编教你见招拆招,顺利跨过这些"坎儿"。     

午睡是个技术活儿

<正>工作了一上午,你是不是已经感到昏昏沉沉,脑子明显不够用了?此时,你最需要做的,就是放下手中的工作小睡一会儿。其实,睡午觉也是个技术活儿。本期绿色氧吧,综合多位专家的建议,为您总结一份"完美午睡须知"。为什么要午睡美国加州心理学家、《午睡吧!改变你的生活》一书的作者萨拉·布雷克里博士表示,午睡不用花一分钱,也无任何副作用,可谓是最便宜、安全的"保健法"。     

静瑜伽5分钟为你解压

虽然瑜伽好处多多,但很多人对于瑜伽仍有恐惧感,认为瑜伽就是把身体扭成麻花。其实现代瑜伽不再只有一种,有越来越多瑜伽属于静态瑜珈,通过简单的深层呼吸或是伸展,达到缓解压力、稳定情绪的效果。美国人克莉丝坦瑞兹女士创造的静瑜伽（Yogonap）,让没有时间去运动的现代上班族,通过简单的技巧解决身体上的小毛病。     

10帖创造快乐童年的秘方

秘方1 父母快乐孩子才快乐1 人的情绪会互相影响,若你总是带着工作压力、拉长着脸进家门,孩子看到了,也很难笑脸对你,更害怕跟你亲近.     

“放、转、控”:释放心底的压力

<正>"我太难了","压力山大"已成为今天许多人的口头禅。如今生活节奏不断加快,人们除了需要紧跟时代步伐外,还要承受对未来的不确定所带来的迷茫,因而会在生活、学习、工作上产生紧张、焦虑、担心、困惑等情绪,也就是我们常说的"压力"。心理学上的压力是指心理压力源和心理压力反应共同构成的一