功能性力量训练的实质及其训练方法探析——基于悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练

通过文献资料法,阐述了功能性力量训练的概念、作用、训练理念及作用机制,探讨了功能性力量训练现有的训练手段。结论:(1)功能性力量训练以提高全身肌肉整体工作能力和效率为其训练目的;(2)功能性力量训练具有提高力量的传递、组合及控制的功能,对运动技术具有重要的支持及预防运动损伤的功能;(3)训练理念:强调躯干部位及各关节周围肌肉的训练,强调稳定与平衡及神经对肌肉的控制能力,强调自身的"柔性力量"作用,最终达到提高多块肌肉参加完成整体力量的目标;(4)作用机制:神经肌肉控制作用机制、"三亚系"模型作用机制;(5)已报道的与功能性力量训练有关的训练方法和手段主要包括:悬吊训练、振动力量训练、核心力量训练、本体感觉功能训练。     

功能性力量训练与传统力量训练的比较

运用文献资料法、逻辑分析法,在对以前研究成果进行综合和大量调研的基础上,分析传统力量训练特点及存在问题,并解析了功能性力量训练的特点,并与传统力量训练进行对比,从而得出,功能性力量训练创新了力量训练方法和手段,弥补了传统力量训练在提高运动员协调、灵敏、平衡等能力方面的不足,在训练实践中能有效预防运动员运动损伤的产生。     

体育运动训练与本体感觉研究

随着现代运动训练的发展,对本体感觉的认识进一步深入,它从康复医疗逐步进入体育运动领域,本研究从本体感觉的结构与生理机制出发,结合现代本体感觉研究成果和体育运动中的问题,对本体感觉在体育运动中的训练原则方法、运动负荷及发展提出一些观点与看法。     

本体感觉训练促进膝关节损伤后韧带细胞增殖研究

膝关节损伤通常是体育运动中的接触性或非接触性损伤。膝关节损伤后,如果韧带愈合不良会导致关节不稳和继发性骨关节炎,而本体感觉能够直接影响韧带细胞增殖。为研究本体感觉训练对膝关节损伤后韧带细胞增殖的影响,将某医院骨科治疗的80例膝关节损伤患者作为研究对象,随机将受试者划分成对照组和本体感觉训练组,对照组患者进行常规康复训练,本体感觉训练组患者进行本体感觉训练。实验发现,进行长期训练后,本体感觉训练组韧带细胞增殖明显高于对照组,韧带细胞TGFβ1和TGFβRI阳性表达率及表达强度评分结果与对照组相比明显升高。     

功能性训练对提高网球运动员核心力量的作用研究

现代竞技体育已经趋向于对人类身体运动能力极限的开发,推动了运动生物力学、运动康复学等学科领域的发展.尤其是近年来对于核心力量的研究,伴随着肌电测试等技术的发展而逐渐完善,对网球运动员运动技能的提升逐渐显露出重要意义.而功能性训练作为专项训练的优化成果,其针对如何使用力量的训练优势,对提升运动员核心力量有着传统力量训练所不具备的价值.因此,本文通过对功能性训练理论的研究,结合网球的运动特性界定了核心力量的概念范畴,对网球运动员核心力量特征以及开展核心力量训练的作用进行分析,从功能性训练的视角提出了提升网球运动员核心力量的可行措施,为培养高技能水平的网球运动员提供了理论参考.     

竞技运动中功能性力量训练的训练理念及作用机制探析

通过文献资料法,阐述了功能性力量训练的概念、作用、训练理念及作用机制,探讨了功能性力量训练现有的训练手段。研究认为:(1)功能性力量训练以提高全身肌肉整体工作能力和效率为其训练目的;(2)功能性力量训练具有提高力量的传递、组合及控制的功能,对运动技术具有重要的支持及预防运动损伤的功能;(3)训练理念:强调躯干部位及各关节周围肌肉的训练,强调稳定与平衡及神经对肌肉的控制能力,强调自身的"柔性力量"作用,最终达到提高多块肌肉参加完成整体力量的目标;(4)作用机制:神经肌肉控制作用机制、"三亚系"模型作用机制。     

膝侧副韧带损伤后本体感觉恢复的训练研究

目的探讨内外侧副韧带扭伤后膝关节本体感觉恢复的训练方法.方法将侧副韧带扭伤者21例分为膝关节本体感觉强化组(11例)、对照组(10例),本体感觉强化组应用本体感觉强化训练,对照组应用一般康复训练方法;实验前后膝关节位置觉测定.结果在再成角测试中,实验前两组位置觉偏差基本一致,伤膝平均偏差(4.32±2.17)°、健膝(2.70±1.53)°,伤膝大于健膝(P<0.05);伤膝各角度之间平均偏差无明显差异(P>0.05).实验后本体感觉强化组伤膝的平均偏差为(2.52±1.51)°,对照组为(3.01±1.51)°;两组之间平均偏差存在明显差异(P<0.01).结论本体感觉强化的康复训练使膝关节功能恢复,损伤组织愈合,位置觉偏差正常,再损伤率低.     

核心稳定性训练对大学生膝关节本体感觉和核心力量的影响

虽然已有研究表明,不稳定条件下训练可以激活躯干活化,但该效应能否转化为有效的躯干力量长期训练计划尚不明确。另外,平衡训练对于特定关节本体感觉的影响尚不明确。因此,本研究的目的是通过10周核心稳定性训练检测训练对人体联合适应能力影响。43名被试参与了共计10周的核心不稳定训练计划,使用瑞士球和自重抗阻练习,并和对照组(n=17)进行对比。实验组训练后躯干伸展相对峰力矩(PT/W)和总功(TW)分别比训练前上升了23.6%和20.1%,而对照组分别下降了6.8%和6.7%。实验组的躯干相对峰力矩(PT/W)上升了18.1%,而对照组下降了0.4%。膝关节本体感觉训练后上升了44.7%。结论:使用瑞士球,自重抗阻练习的核心稳定性训练,可以较长时间保持训练效果,这将有助于受试者(为参与过该锻炼的人)改善关节本体感觉和核心力量,并能提高其整体健康水平。     

本体感觉对足球运动员技术影响的研究

通过专业足球运动员对本体感觉的测试和研究,发现本体感觉对足球运动员的射门命中率和带球技术有很大影响。指出加强对运动员在本体感觉方面的培养,对提高我国足球运动水平具有深远的意义。     

人体下肢肌肉力量训练方法的探讨

本文应用文献资料法结合教学训练的实践,具体的阐述了发展下肢力量特别是爆发力的方法以及各种力量训练方法的优缺点、应注意的问题。作者从静力、动力、超等长、等动、电刺激力量训练方面探讨,意在为下肢力量的发展提供科学的依据和方法,提高训练的科学性及训练质量。     

学员队做好入警大学生培训工作的几点思考

入警大学生是公安现役部队重要的干部来源之一,为部队建设注入了新鲜血液。学员队干部作为入警大学生军旅生涯的第一任"老师",直接影响其日后的工作方式、行为习惯。因此,学员队干部在入警大学生日常管理、军事训练、学习、生活等方方面面都应细化管理。本文从以人为本的角度,结合群体职业特征,就学员队干部如何做好入警大学生培训工作进行探讨。     

功能性训练对大学网球专项学生体能的影响研究

功能性训练是最先进的训练理念之一,广泛的运用于高水平运动员的训练中,但是在高校运动专项教学中的运用较少。以功能性训练对大学网球专项学生体能的影响为研究对象,采用实验法分析实验前后网球专项学生的体能变化情况;结果表明,功能性训练相比较与传统的体能训练手段,更为全面系统,针对性更强,在提升网球专项学生体能素质方面发挥着更为积极的作用;功能性训练中肌肉激活训练、负重训练,灵敏素质训练和躯干稳定动作模式和恢复训练等多方面的内容,分别对肌肉力量、快速反应能力、腰腹部力量以及平衡能力等方面都具有更为显著性的提升效果,可以为网球专项学生技术发挥奠定基础。     

女大学生体型与体育锻炼动机强度间的相关分析

本采用非线性回归法，对女大学生的体型与体育锻炼动机强度之间的关系进行分析研究，建立了非线性回归方程。结果表明：女大学生体育锻炼动机强度的强弱与她们自身体型之间密切相关，其体育锻炼动机的42％变差是由克托菜指数改变所引起的。     

核心稳定性训练对发展普通高校大学生足球专项力量的试验研究

通过实验对普通高校自愿参加足球运动学生的进行核心稳定性训练对其专项力量的影响进行研究,发现通过二十周的核心稳定性训练,实验组与对照组在实验结果上出现了显著性差异,说明核心稳定性训练对提高普通高校大学生参与者足球专项力量有着明显的影响作用.     

基于肌电触发的上肢康复训练机器人的实现

在三自由度中央驱动式上肢康复训练机器人样机的基础上,通过提取患者的肌电信号,设计了一种肌电触发的助力训练控制方案,达到帮助上肢功能障碍患者进行助力康复训练的目的.运用多种电子技术,提取桡侧腕屈肌和尺侧腕屈肌这一对拮抗肌的表面肌电信号,结合运动系统的分层多核控制方案,实现对患者肌电信号的检测和处理,根据患者的运动意图提供相应的助力动作,实现肌电触发的助力训练模式.进行了肌电信号识别实验和速度调节验证实验,验证了肌电触发的速度可调式助力训练方案的可行性.     

对游泳运动员采用传统腰腹力量训练与核心力量训练效果的比较分析

在查阅大量文献资料的基础上,通过实验法、比较分析法和数理统计法等方法,通过对江苏省少体校游泳运动员传统腰腹力量训练与核心力量训练两种训练效果的比较分析,比较出核心力量训练方法与传统腰腹力量训练方法的优缺点。帮助运动员更好的提高腰腹能力,从而使训练成绩有更多提高的可能性。     

师范大学生科学素质培养目标及实施方案研究

在调查、分析高师生科学素质现状的基础上，提出了高师生科学素质培养目标体系、实施方案及评价方法，强调科学素质是高师生综合素质的基石，高师生科学素质现状不容乐观，高师生科学素质教育应形成科学运行机制。