苗条身姿忌讳的运动

运动减肥是在人们节食、药物以及手术减肥效果不理想的情况下,兴起的一种时尚减肥方式.只要选择得当,它兼有健身和瘦身二大功效.但在现实生活中,许多人受运动场所和时间的限制,往往会选择一些过激的运动方式,希望在短期里达到预期的目的,结果却适得其反.运动医学表明:起码有三种运动方式是美体修形的大忌.     

靠节食减肥警惕8大病患危机

误区一：节食吃代餐包 病患危机：胃癌 媒体曾经说过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思,但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,经过地狱式减肥终于瘦了下来,但总处于饥饿状态的她,忍不住时就会暴食一顿,     

成功瘦身法

1、从了解自己开始 第一天开始减肥，要做的事就是做身体检查，因为要减得成功又健康，最重要是先了解自己的身体状况,才能对症下药。例如，体检报告出来后,指出脂肪比率有50％，并且属于血糖低但脂肪高的类型。这种情况很少见,就必须小心设计减肥计划。     

六蔬果吃掉身体不同部位脂肪

很多MM都知道，蔬果是公认的瘦身佳品。可是你们知道吗？不同的蔬果对身体各个部位的减肥效果竟不相同。下面为大家介绍六大蔬果，它们是吃掉各个部位脂肪的蔬果NO．1，大家不要错过哦!     

7种食物助你瘦身成功

想要减掉身上的多余赘肉，只要多吃一些刮油食物就可以了哦。今天为你推荐7种减肥食物，让你不用饿肚子就可以轻松瘦下来哦。是不是很神奇呢？心动了的MM就赶紧来试试吧。     

健美的十大误区

误区之一:不吃早餐不少节食者误以为不吃早餐即意味着摄入热量减少,因而一定有助于减肥。但其实这会导致消化系统功能紊乱,对人体健康弊多利少。误区之二:绝对不吃脂肪食品诚然,不吃脂肪食品可减少身体对脂肪的摄入,但物极必反:如绝对排斥脂肪食品,人会变得情绪低落、疲乏嗜睡、皮肤枯涩,这样非但不会给人以健美的感觉,而且还会显得犹如“斗败的公鸡”。误区之三:参加运动一定有助健康殊不知如果运动量过大,反而有损健康。此外有些运动项目若事先不做热身活动,也极容易使得身体某些部位受伤。误区之四:摄入高纤维素食物多多益善高纤维素食物…     

让女人早衰的八个减肥的误区

误区一：节食吃代餐包病患危机：胃癌媒体曾经报道过。一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思，但罪魁祸首却是反复减肥：为了快速瘦身，她一度每天只吃香蕉，甚至光喝白水，经过地狱式减肥终于瘦了下来，但总处于饥饿状态的她，忍不住时就会暴食一顿，开始陷入了节食一暴食的恶性循环。一段时间后，胃终于抗议了。     

晚上做什么运动减肥效果好

<正>减肥的时间和方法掌握的好,那么减肥效果就会事半功倍。晚上是我们减肥的最佳时间,晚上做什么运动减肥效果好是我们女性朋友在生活中要积极掌握的重要知识。通过健康的运动减肥可以有效的帮助我们减掉多余的赘肉。     

六大诡异心理减肥魔法

心理学家发现,用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型,能有助于培养肥胖者正确的行为。减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外,还可以通过心理治疗来纠正其异常反应造成的不当行为。因此,特别推出了一套减肥心理操,大家不妨试着做一做。第一招:受刺激法原理:让自己面临美味佳肴,正欲狼吞虎咽之时,马上受到厌恶的刺激,以抑制食欲。做法:肥胖者可以在冰箱旁,贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫     

运动减肥一天该喝多少水

正常情况下,每日需水量与所消耗热量成正比,即每释放1千卡热量大约需水1毫升,故一般成年人大约需要2500毫升的水,消耗热量越多,需水量越大。如果你运动排汗多,失水量大,就需要及时合理地补充体液,才能维持体内的水平衡。当然喝水也要讲科学,运动专家建议:1.一次不可喝得太多,特别是运动后,要少量多次饮水。2.每天喝水5大杯。3.每天喝低脂或脱脂牛奶3大杯,各约300毫升,全天900毫升,不加或少加糖。运动减肥一天该喝多少水     

随时随地运动减肥

正第一、运动就在身边1、爬楼梯而不坐电梯,至少可以为自己留几层。爬楼梯是非常消耗热量的一种运动。2、坐公交车时,提前一站下车走到目的地。秋高气爽,多走些路其实是件赏心悦目的事。3、照顾孩子时多和他们一起运动,而不是仅限于读书、画画、唱歌讲故事,要知道这也是在帮孩子建立一个积极运动的生活习惯。     

揭开美容整形六大团谜

1.广告:都称无疤痕现在,美容整形广告铺天盖地,其宣称效果也异常神奇,如率先引进国外最先进、最有效、最安全的设备,快速无痛;点穴减肥,当场见效;给追求形体美的女性朋友,瞬间实现永久苗条身材的梦想等等。2.价格:同项差百倍一般美容院是按照部位收费。如吸脂减肥一个部位是1600元。比如肚子算四个部位:上腹、下腹、左腰和右腰,同时手术过程中如果需要麻醉师则要另付麻醉费,局麻要500元。通常美容院做减肥一个部位在2000左右的较多,而有一些美容院表示只要200至300元,价格相差悬殊。对于去肥胖纹和生长纹的项目,有的美容院表示只要200元,一…     

儿童不适合成人减肥法

暑期一直是家长给自家“小胖墩”减肥的最佳时期,但据了解,今年暑期哈尔滨市的大部分“小胖墩”因各种补习班缠身,无暇锻炼,而被迫采用了痛苦的节食减肥法。对此,健康学家指出,部分胖儿减肥已经走入误区。     

五招走路瘦身法

走路也能减肥?对!走路达到一定的强度,可起到减肥的效果。同理,如果采用快速走路的方法来配合,减肥会是事半功倍。走路减肥不受时间、空间的限制,而且可快可慢。是不是心动了呢?那么如何高效利用走路来快速减肥瘦身呢?     

脂肪减肥法

21世纪，减肥似乎成为人们的一种生活方式。高强度的运动计划，清淡寡味的节食餐饮，昂贵无比的减肥药丸、遍地开花的健身俱乐部……这一切并没有让我们更苗条，胖子却越来越多了。     

将脂肪细胞冻死

激光溶脂术是指利用激光产生的热量溶解脂肪细胞，这种治疗手段现在已变得较为普遍。但有意思的是，英国目前最热门的减肥方式却反其道而行之，向难于撼动的赘肉实施“冻刑”，直至将其“冻死”。这种富有创新性的减肥术源自美国减肥术所采用的机器名为“Zeltiq”，利用被称之为“冷冻溶脂术”的冷却手段锁定、冻结并最终分解脂肪细胞。     

10种超有效懒人减肥法

<正>对于很多MM来说,减肥是一个艰难的过程,总是半途而废,最终还是没有减肥成功。有些MM是心里想着减肥,但实际上又不想动的,那有没有在日常生活中可以随意就瘦的减肥的方法吗?今天给大家介绍在日常生活中10种超有效懒人减肥法,不经意也可以减肥哦!1、自己打理头发在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡的热量,这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦。     

低热量快餐食品非减肥捷径

快餐或即食餐被数百万人视为减肥的捷径，既省钱又省力。但最新研究表明，快餐可能只会令我们很快对其不满意起来。总体算起来并不省钱。     

走路减肥方法

与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去健身房。加大运动量、节食，似乎都有些被动，而抬步走，却是你每天必做的，那就从走开始，让减肥在走中实现。     

4个酸奶减肥常识需知

喝酸奶有讲究,酸奶怎么喝减肥,首先排除自己不是不宜喝酸奶人群,之后选择正确的喝酸奶方式。如为减肥,请选择脱脂酸奶,热量更低,而排毒效果不减。酸奶可凉着喝也可温热喝,但不可温度过热。酸奶,人人都喜欢的排毒饮料,有人喝酸奶为了美容,有人喝酸奶为了通便,还有一部分人喝酸奶是为了拥有好身材。想通过酸奶变得窈窕婀娜,就得知道酸奶怎么喝减肥,如果饮用