浅析高中生短跑途中跑技术的分析与训练研究

途中跑是各项跑的的重要阶段,它的技术与速度对成绩起主要作用。由于途中跑距离长,为节省能量消耗,除处理好步频与步长的关系,同时还要学会放松,以保证动作技术的经济性以保证动作的实效性。随着短距离跑项目的竞争日趋激烈,促使运动成绩的不断提高。     

后蹬跑练习对短跑途中跑后蹬技术的影响

从理论和实践上对后蹬跑练习的技术和短跑途中跑后蹬技术进行对比分析,结果显示:后蹬跑练习的动作速度,起始状态和后续特点与现代短跑技术的差异较大.对于初学者来说有改进技术和提高运动成绩的作用,而对高水平运动员的技术能力产生一定的制约性.     

对中长跑的分析与训练

本文从运动生理学角度分析,怎样提高中长跑运动员的成绩。通过持久跑训练法,间歇跑训练法,重复跑训练法来发展中长跑运动员的有氧代谢能力,提高呼吸系统,心血官系统的功能。通过上坡跑,跨步跳以及一些模仿跑的动作的抗阻练习来增强腿部力量耐力,提高中长跑运动成绩     

青少年短跑运动员专项速度训练方法的研究

如何使短跑运动员在途中跑过程中,提高速度一直是运动训练研究领域中的热点问题。短跑项目专项速度的水平,影响着专项成绩的水平。如何依据运动员的个体特点,在现代科学训练理论的指导下,合理地有计划地制定训练计划,通过提高专项力量素质的途径,提高运动员在途中跑过程中的加速能力,从而提高短跑运动员的专项速度水平,提升专项成绩。该文从实践训练中总结出一些对于提高青少年专项速度有效的训练方法,通过发展专项快速力量的方法,提升青少年短跑运动员途中跑的专项速度。     

改进途中跑摆动腿技术对提高短跑速度的作用

百米跑是速度性项目,要想跑出人体的最大速度,首先要有正确的短跑技术。随着科技的发展,塑胶跑道的问世,现代短跑技术又有新的进展,从而促使对短跑技术理论作新的理解和探讨。在途中跑中后蹬不再是短跑成绩的主要决定因素,摆动腿积极前摆、后扒才是提高短跑速度的关键。实践证明,采用必要的专门性辅助练习能有效地改进途中跑摆动腿前摆后扒的技术,从而提高百米跑的专项成绩。     

改进途中跑摆动腿技术对提高短跑速度的作用

百米跑是速度性项目,要想跑出人体的最大速度,首先要有正确的短跑技术.随着科技的发展,塑胶跑道的问世,现代短跑技术又有新的进展,从而促使对短跑技术理论作新的理解和探讨.在途中跑中后蹬不再是短跑成绩的主要决定因素,摆动腿积极前摆、后扒才是提高短跑速度的关键.实践证明,采用必要的专门性辅助练习能有效地改进途中跑摆动腿前摆后扒的技术,从而提高百米跑的专项成绩.     

"跑格"在高校短跑教学中的实验研究

为了革新高校传统短跑的教学方法,探索提高大学生100m运动成绩的有效途径,本研究将40名体育专业大学生分组进行了教学实验．经6学时教学实验,实验组实验前后100m跑成绩t检验P〈0．01,实验组与对照组实验后100m跑成绩t检验P〈0．05．研究表明：采用跑格练习的实验组比采用传统练习的对照组途中跑下肢活动幅度增大,体验高速跑中肌肉放松用力深刻,实验组100m成绩明显提高．     

浅析放松技术对百米成绩的作用

运动的放松技术能改善影响百米跑的步长,步频的诸多因素,从而使运动员跑出尽可能快的速度。高速中的放松技术是提高速度耐力的关键,了解并掌握了它,将改变运动员能量供给系统的状况。放松也是发挥途中跑最高速度的重要环节,运动员具备了高水平放松技术的能力,才能在奔跑中保持高速、高节奏。本文就如何提高运动员的放松能力进行探讨。     

百米途中跑技术在教学、训练中的分析与运用

在百米途中跑技术中，主要将步幅的提高以及整个运作的放松，协调做为主导来抓，这对主程百米途中跑技术而言是非常重要的。     

提高400m专项成绩的有效训练方案及评定方法

运用运动生物化学、运动生理学理论,针对400m跑运动项目的特点进行分析,提出提高400m跑运动成绩的科学训练方法、评定方法以及运动能力恢复的几种措施。     

儿童跨栏教学中使用“小垫子”的实践性研究

跨栏教学是田径业余训练教学中综合素质要求最高的教学内容,在跨栏跑教学中学生对跨栏跑学习普遍存在的恐惧心理现象,本研究采用具有针对性地＂小垫子＂的辅助教学法,结果表明：＂小垫子＂教法能有效地克服跨栏跑教学过程中学生对跨栏跑存在的恐惧心理,提高学习兴趣和效率,有助于学生掌握跨栏跑技术和提高运动成绩。     

论放松技术对提高短跑成绩的重要性

提高快速跑中的放松技术,是提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要技能之一。本文对放松技术在短跑中的作用以及制约放松技术的因素进行了论述与分析。提出放松技术是短跑训练中所必须重视的新课题,是提高短跑成绩的关键技术之一。     

论放松技术对提高短跑成绩的重要性

提高快速跑中的放松技术,是提高动作协调性,改进运动技术,取得好成绩的重要技能之一。本文对放松技术在短跑中的作用以及制约放松技术的因素进行了论述与分析。提出放松技术是短跑训练中所必须重视的新课题,是提高短跑成绩的关键技术之一。     

有氧耐力训练对多次大强度短距离跑的成绩影响

一些研究证据表明有氧耐力训练可提高体育运动项目中多次大强度短距离跑运动成绩,当前,对这两者之间关系的基础理论研究受到关注,但缺少直接的证据。尽管进行多年的研究,但由于研究的方法及对数据的分析存在差异,对有氧耐力训练提高体育运动项目中多次大强度短距离跑运动成绩生理上的认识仍存在不足,有待于进一步研究。     

浅谈短跑运动员对途中跑下肢摆动技术的掌握

近年来,世界短跑水平迅速提高,各国专家都在不断探索和寻找提高运动技术水平的新途径。虽然场地、器材的改进也有利于技术水平的发挥,但最根本的一条还是对短跑运动员途中跑下肢摆动技术的掌握。本文就如何完善短跑途中跑时的摆动腿技术进行剖析,旨在为短跑教学和训练提供参考。     

如何克服跨栏跑时的“跳栏”现象

跨栏跑的技术较复杂,在教学中,对学生的身体素质要求较高.由于跨栏技术难掌握,有时还会造成外伤,使学生产生了触栏生惧的心理负担,所以在教学中,不少学生出现了不是跨栏而是跳栏的错误动作.这对正确掌握跨栏技术,提高运动成绩,完成教学任务都是不利的.那么如何克服跨栏跑时的跳栏现象,把跳栏变成跨栏呢?     

间歇性低氧训练应用于提高男子1500米跑有氧能力的理论分析

在查阅大量文献的基础上,结合1500米跑过程中能量代谢的特点,对间歇性低氧训练影响有氧能力研究的相关文献资料进行系统的综述分析:间歇性低氧训练能够有效增强男子1500米跑运动员有氧代谢能力,促进运动员1500米跑专项运动成绩的提高.     

普通高校跨栏跑运动员栏间节奏训练——以男子110 m栏和女子100 m栏为例

通过对高校跨栏跑运动员栏间节奏有针对性训练、统计、对比表明,训练后运动成绩提高显著.在分析讨论训练结果的基础上,指出了高校跨栏跑运动员栏间节奏的主要特征,重点阐述了栏间节奏的训练方法.旨在为改进和提高跨栏跑的训练,提供理论和实践参考.     

现代跨栏跑技术及发展趋势探讨

通过对现代跨栏跑技术以及发展趋势的分析，旨在改进和完善跨栏跑的教学和训练，提高栏跑的运动成绩。     

对初学跨栏的探讨

跨栏跑是途中设有固数量、固定距离、固定高度栏架的短跑项目,也是田径运动中技术比较复杂,节奏比较强的项目。跨栏跑的成绩取决于跨越栏架的完善技术、平跑速度以及两者协调配合的能力。因此,初学跨栏跑,完善基础技术是一个重要环节。