试论太极拳的健身作用

太极拳是我国一项优秀的民族传统体育项目,是一种柔和、缓慢和轻巧的拳术．太极拳对机体的各个器官有良好的调节作用．练习时要求意识引导动作,配合均匀而深长的呼吸,长此以往可以疏活人周身的筋络,促进血液循环,增进机体各系统的功能;还可以使人的精神得到调整,促进身心的发展,同时它可作为一些慢性疾病患者医疗体育的手段,有较高的保健价值．     

太极拳对中老年人健身作用的研究

对中老年人太极拳锻炼组与未参加任何锻炼的对照组精神状态、记忆力、睡眠、体态、骨关节、肌肉、基础脉率、安静时的血压和呼吸频率、肺活量、食欲等主客观指标进行了对比研究。结果表明：太极拳锻炼能明显改善和增强中老年人的神经系统、运动系统、心血管系统、呼吸系统及消化系统的功能,对中老年人有良好的健身效应。     

对不同人群健身方法的讨论

本文采用文献资料综述和逻辑分析法,通过对不同人群的生理、心理特点分析,探讨了科学健身方法和手段。研究表明：生命在于科学的运动,开展健身运动,要因人而异。少年儿童健身应注意这一年龄生理的特殊性,培养正确姿势,促进身体全面发展。不宜承受大强度的力量练习,较适合柔韧性、灵敏性等内容的锻炼,同时还要注意自我保护能力、健康观念和组织纪律性的培养;青年人健身应注意从事肌肉力量、耐力等强度较大的项目和内容。中老年人健身应选择适宜的运动项目和强度,科学安排锻炼时间,并且定期进行健康检查。本研究旨在提高全民健身的科学化水平,更好地引导和指导广大群众科学合理的从事体育锻炼,使全民健身工作朝着和谐与可持续发展的方向迈进。     

太极拳的健身价值

太极拳在中国有很悠久的历史,众所周知太极拳具有很好的健身效果,太极拳对人体各部位器官有很明显的作用。太极拳的健身价值也是多方面的:有身体上的,也有精神上的,还有艺术修养方面的。太极拳是在意念的支配下,使人的神经系统、运动机能和呼吸系统、循环系统、消化系统、免疫系统等得到全面的改善,它的健身价值是全面的、自然的、科学的。     

太极拳锻炼对不同人群生理生化指标影响的调查分析

以全民健身为背景,针对太极拳的健身功能进行研究,首先分析了太极拳的自身优势,接着重点论述了太极拳锻炼对中老年人以及中小学生等不同年龄人群生理生化指标的影响,以期为太极拳的健身功能提供理论依据支撑.     

试论太极拳的“刚”与“柔”——兼论刚柔运动对人体的健身作用

本文从生理学的角度，运用辩证的观点对太极拳的“刚”与“柔”的关系和刚柔运动对人体的健身作用进行了讨论。     

太极拳的健身功能

太极拳是我国民族传统体育项目之一,是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术.我国人民长期锻炼的实践证明,太极拳确是一种符合人体生理、心理特点的科学健身方法,也是防治疾病的有效手段.本文主要从人体生理方面的神经系统、呼吸系统、心血管系统、消化系统及心理方面,论述了太极拳的健身功能.     

高原老年人太极拳健身效果的研究

通过对西宁市长期坚持太极拳锻炼的老年人健身效果的分析表明:太极拳锻炼对老年人的心血管系统、呼吸系统、神经系统和身体的平衡、柔韧、协调能力有很好的作用,效果明显,而对上肢力量效果不明显.     

赏析太极拳的健身功能

健康长寿是古今中外人们不懈追求的目标。在科学高度发达的今天。已经成为许多学者以毕生之精力研究的课题。太极拳从健身功能这一侧面讲述，太极拳对人体各个系统的影响。从而达到健身防病、延年益寿的效果。     

试论太极拳的"刚"与"柔"--兼论刚柔运动对人体的健身作用

本文从生理学的角度,运用辩证的观点对太极拳的"刚"与"柔"的关系和刚柔运动对人体的健身作用进行了讨论.     

太极拳健身机理的多维解析

作为我国民族传统优秀文化的有形载体太极拳因其拥有卓越的健身机理越来越受广大的健身爱好者的喜爱,太极拳已成为了全民健身中一个不可缺少的部分。本文采用文献资料综述法和资料分析法对太极拳的健身机理进行阐释。研究目的在于通过解析太极拳运动对人体生理和心理的影响揭示太极拳具有修身养性、陶冶情操,促进锻炼者健康长寿、辅助医疗和保健等独特的健身机理。随着外来体育文化的冲击太极拳的锻炼人群呈现萎缩趋势,本文意义在于通过揭示太极拳健身机理的本质促使更多的人了解太极拳,在从事太极拳健身的同时保护、传承中华民族优秀传统体育文化。     

太极拳健身与养生的效用

太极拳是中国古老的拳种之一,也是目前人们最喜爱的健身项目之一,本文通过对太极拳的深入讲解,讲述了太极拳对健身与养生的效果。练习太极拳时的注意事项都予以阐述,以使练习者可以通过练习太极拳达到对身体的锻炼作用。     

太极拳健身与传统体育项目健身路径

以太极拳为例,运用健康促进的运动人体科学原理,分析其对机体生理、生化和心理等指标的影响,探析其健身机制,同时运用个性与共性的关系,探索传统体育项目与现代运动的切入点,为传统体育项目健身开发方法与途径提供科学依据与建议。     

太极拳与健身气功八段锦的健身功能比较研究

太极拳和健身气功八段锦是中国传统养生功法中最常见的健身运动,它们利用人体结构及运动的特点,结合古代的导引术和吐纳术,通过呼吸吐纳、调息运气、意念引导等方法来达到强身健体的目的。太极拳和健身气功八段锦同作为中国传统武术的一部分,其功能和特点既存在相同之处,同时,它们之间的差异也显而易见,它们的健身原理是符合人体结构特点,符合人体发展的需要,并且在我国具有坚实的群众基础和发展前景。     

太极拳健身养生功能分析与研究

太极拳是我们的国粹,一种优秀的传统文化,内涵十分丰富。由于动作的柔、松、匀、慢,故不同年龄段的人皆可以练习。太极拳是养生、健身与技击完美统一的一个完整体系。是一种科学的健身方法。可以强身健体,可以防身自卫,可以陶冶情操。能够强骨骼、增强肺功能、健肠胃、利脑养生。因其明显的健身效果和适合不同人群的特点,很多人将它长期作为自己的健身运动。     

太极拳健身的生理学原理

本文从生理学的角度,以讨论研究的结果和实践经验解释了太极拳健身的原理,从而论证了太极拳作为医疗体育的地位.     

从太极拳运动对神经系统的生理效应谈其健身作用

本文通过介绍太极拳运动对神经系统的生理效应，说明了它的健身作用。     

老年健身太极拳运动强度探析

24式太极拳是具有提高老年人身心健康、辅助治疗慢性病及康复的一项运动项目,为了使更多的老年人从中得益,进一步简化创编了符合老年的特点的老年健身太极拳。目的:对老年健身太极拳运动强度探析。方法:以老年人作为被试,以遥测心率仪与Borg主观体力感觉等级表为指针,运动6分钟,同时测定24式太极拳和老年健身太极拳的运动强度。结果:老年健身太极拳与24式太极拳的平均心率与心率变化趋势及自我用力强度,无显著差异。说明简单、符合老年的特点的老年健身太极拳可以替代24式太极拳达到24式太极拳一样的健身效果。     

简化太极拳的健身功能与教学方法

阐明太极拳健身功能的同时 ,论述了采取适合大学生实际情况的简化太极拳教学方法