考试焦虑怎么办

正又快到考试季了,忧心忡忡、忐忑不安、情绪烦躁都接踵而来,其实那也并不都是坏事呢!在备考和应考期间,我们往往希望取得好成绩却又担心事与愿违,这种对考试结果无法预知的心境,使考试本身成为了一种威胁性刺激,由此引发我们对考试的紧张和焦虑。这种既紧张又焦虑的特殊心理反应,就是考试焦虑。     

天上的街市

1980年,我为当时的青少年朋友写了一本书,名叫《星星离我们多远》。这本书由科学普及出版社出版后,很受读者欢迎。有不少人认为它的“序曲”写得很精彩。所以,今天我又对这篇“序曲”作了一些修改,重新奉献给亲爱的读者朋友们。     

编读往来

下面登载的是本刊读者田耘发来的两篇读后感。编者读后不禁想起以前看到的一篇很特别的"寻人启事":"寻资深科普爱好者,年龄不限,性别不限。暗示:你家里是不是还保有小时候的科普图书?你的脑海里是不是还有小时候听到的科普故事?你的抽屉里是不是还有"古董级"的科普道具?把你对科普的美好记忆同我们分享吧."我们希望《大自然探索》的读者都能成为像田耘朋友这样的"古董级"的科普爱好者.     

编读往来

《大自然探索》自2000年改版以来,一直得到广大读者朋友的大力支持和热情鼓励,有的读者朋友已经订阅七八年了,甚至从小学读到了大学。每天我们都要收到大量的读者来信,由于人手关系,我们不能一一回复,在这里深表歉意,同时也衷心地表示感谢!希望读者朋友一如继往地支持《大自然探索》,并把感想和意见通过信件、电话或网站等告诉我们。有了读者朋友的参与,我们才能把《大自然探索》办得更好。——编者     

“安全美观防盗窗”设计方案选登

本刊第6期刊出“主题发明活动”。得到广大读者朋友的热情支持,不断寄来各式各样的设计方案。本期,我们选登其中的几篇,供读者朋友参考、研究。 这项活动的主題:设计“安全美观防盗窗” 功能:克服现有窗子和防护栏的缺点,彻底解决窗子的安全、美观和防盗问题。(这里所谓“缺点”主要指现有的窗子不防盗,现有的防护栏不安全——无法打开,遇有紧急危险无法从窗子逃生;还能给小偷当梯子。) 要求:新颖性、创造性、实用性。有创意、有设计图纸和文字说明。最好能制出样品并提供样品照片。 请读者朋友参考以上条件来评审,研究以下几项设计方案,并请将您的意见及新方案寄给我们。     

关于小学生考试焦虑的探讨

通过分析小学生在考试中产生焦虑的外部内素及内部因素,简要描述了考试焦虑的表现形式,提出了消除考试焦虑的做法。     

关于小学生考试焦虑的探讨

通过分析小学生在考试中产生焦虑的外部内素及内部因素,简要描述了考试焦虑的表现形式,提出了消除考试焦虑的做法.     

沧龙的一天

读者朋友，如果你对上一篇文章感兴趣，或许还想了解有关沧龙的更多细节请你再阅读下面这篇科学故事。     

学习有捷径

提起学习、考试,大概每个学生(包括过去的、现在的)都会有一段刻骨铭心的记忆。怎样才能最有效地学习?这个问题恐怕是人生的一个永远的课题。应广犬读者朋友的要求,本刊组织了这一特辑,从几个方面对此发表一些看法。今后还将陆续就此话题谈下去,欢迎各位明友加入进来,和我们一起讨论。     

今天,你焦虑吗?

<正>如果有人问:你焦虑吗?我想,大部分人会说:"是啊,我很焦虑。""我这次考试准备充分了吗?""这次的任务完不成怎么办?""女神是否会答应我的邀约?"……焦虑似乎无处不在。我们讨厌焦虑,也知道焦虑会让事情变得糟糕,甚至担忧自己是否患有焦虑症。但我们却不知该如何摆脱它。焦虑真的如此可怕吗?     

知力之友

有不少读者朋友在来信中向我们建议开设一个交朋友的园地,以便对某一学科、某一方面知识有共同兴趣爱好的读者朋友,可以互相交流学习体会,切磋实践经验,讨论问题,甚至进行合作……我们认为这是一个好建议。为此,从本期开始,本刊将在“知力之友”栏目中设立“友谊互联网”园地,以满足大家的要求。 请希望交友的读者朋友在来信中将自己的姓名,以及希望交哪一方面的朋友(比如天文,地理,数学,物理等),详细的联络地址,邮编写清楚,寄给本刊,本刊将分期分批给予登载。 所有希望与“友谊互联网”中的读者交往的朋友,请按照寻友人提供的     

《科学之友》栏目趣谈

读者朋友:为了促进我们与您的相互了解,加强您对我们的监督,深化我们与读者之间的编读往来,《科学之友》欢迎每一位作者、读者来信来函,多提宝贵意见与建议,多作批评与指导,我们将不定期在"读者信箱"中刊发。"读者信箱"期待您的关注。     

用系统脱敏疗法应对考试焦虑

考试焦虑是一种复杂的情绪现象．学生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑和恐惧等在情绪上的反应都可称之为考试焦虑。一般认为，心理焦虑水平和活动效果呈倒“U”字曲线关系。适度的焦虑和紧张则有助于精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，学习效率更高。而焦虑过度也不利于发挥正常水平，会对考试产生不利影响。     

编者

正亲爱的读者朋友们:狗年伊始,先给大家拜年了!《大自然探索》自2000年改版以来,已经走过了18个年头。18年来,我们始终秉承"普及科学知识、传播科学思想、弘扬科学精神"的宗旨,力求把体现新、奇、特的科普文章奉献给读者朋友。18年来,我们得到了广大读者朋友的厚爱、鼓励和支持,常常收到读者朋友热情洋溢的来信(欢迎关注本刊微信公众号,也可以写信邮寄到本刊编辑部)。这些来信,让我     

知力之友

读者朋友们:1999年下半年的有奖征答活动已经开始,征答题刊登在1999年第12期“知力”杂志上(总目录栏之后,‘’却力之友”栏之前),相关事宜请见下半年“知力”有奖征答竞赛题上部的致读者朋友部分。欢迎大家踊跃参加。 最近,本刊收到不少热心读者朋友寄来的“知力”评刊表,对此我们深表感谢。不过,这些朋友并没有随信寄来下半年的“知力”有奖征答竞赛题及“知力”有奖征答活动自标,请这些朋友将答题及活动用标随后寄来,评刊表我们先代为保存。     

编读往来

新年伊始,我们收到了不少读者寄来的热情洋溢的贺卡和贺信,它们犹如阵阵春风给冬日里的我们带来无尽的暖意……谢谢你们,亲爱的读者朋友,我们一定加倍努力工作,把本刊办得更好,以回报你们的厚爱。——编者     

编读往来

最近,湖南长沙的一个叫夏天的读者朋友给编辑部来了一封信,就本刊的重点选 题的编辑策划工作提出了意见和建议,在此我们表示衷心的感谢。我们也希望广大读 者朋友谈谈你们的看法,帮助我们不断改进工作。 ——编者     

为自己的心情开一扇窗

情绪影响着我们的生活。积极良好的情绪会让我们愉快地去工作、学习,让我们的生活充满阳光与活力。而不良的情绪对我们的身体与心理具有破坏性的影响。我们常看到一些学生在考试前焦虑,出现生理问题,诸如吃不下、睡不着,有些学生会出现神经性腹泻,一听考试就闹肚子,有些学生发烧,就像患感冒一样。不良情绪还会对我们的心理产生消极影响,如紧张焦虑会导致注意力恍惚、记忆力下降、思维僵滞。一些平时学习很好的学生,常常因为情绪紧张,在考场上不能发挥出自己的潜能,没有考出理想的成绩。有些学生经常因为一些小事就闹情绪,郁郁寡欢,有些学生…     

编读往来

<正>新年伊始,老读者一定发现新的一期《大自然探索》变样了——这是我们为读者朋友精心准备的一份新年礼物,希望大家能喜欢。     

专利&#183;专利申请

最近有读者朋友来信询问专利及申请的相关事宜。为此,我们采访了原国家知识产权局副局长郭晓东。