为"坏习惯"叫好

谁说爱穿高跟鞋、爱喝咖啡、爱吃辣、不吃早餐就是不健康?这些观点过时了!苦行僧也未必都长寿.有些看起来不健康的习惯不用费力改掉它们,发现"坏习惯"的好用途,将生活过得随意一点,或许反而能让你更健康.     

精制碳水——甜蜜的负担

糖曾经被宣传为快速能量的来源,甚至被宣传可以用来减肥.但近年来,糖是否对人体有害这一话题得到了越来越多的关注. 人为什么爱吃甜食? 糖对人体来说是一种神奇的物质——不论你已经吃下了多少食物,你的胃总能给甜食腾出更多的空间.这背后有两个关键因素,一是糖的成瘾性.糖会作用于大脑的奖励中枢,让你一吃就快乐.当你加大糖的摄入量...     

心血管疾病病因新探

动脉粥样硬化给人类造成种种危害,特别威胁老年时期的健康。冠心病则是动脉粥样硬化引起严重后果中最突出的一种疾病,使很多人丧失工作及生活能力,不能活到应有的寿命,这已成为家喻户晓的常识,也是一般人及医学界极为关注的问题。什么原因促使动脉粥样硬化的发病呢?能不能预防呢?人们常常这样想,这样说.也会这样回答:吃的脂肪(油脂)太多,引起血内胆固醇的含量增多,从     

运动能让大脑变得更聪明

正运动让身体变得更健康更强壮,那么运动对大脑有什么益处吗?最新研究发现:运动能让大脑变得更聪明、更有效率。想集中精力复习应考?想改善自己的记忆能力?还是想更好地发挥你的创造力?或者是抑制对食物的欲望?那就锻炼你的大脑吧,总有一种适合你的大脑锻炼方式可以帮到你。我们都知道,举重运动可以让肱二头肌更发达;瑜伽动作可以让肢体得到舒展和放松;跑步运动可以强身健体,让你的腰围快速瘦下来。锻炼身体的理由有很多,运动健身是明智之举,大多数人都知道,可供选择的运动方式有许多,也     

绿

由于生活水平的提高,人们口袋里的钱越来越多了。过去,人们的最大心愿就是能吃饱肚子;然而现在,只要你走进商店,就会发现柜台里充满了各式各样的小食品,琳琅满目,令人眼花缭乱。今天的人们已不再为填饱肚子而发愁,他们发愁的是如何能吃出健康?众所周知,由于环境污染的日益严重,我们每天所食用的食物质量令人担忧,越来越多的新疾病不断涌现,令科学工作者应接不暇。因此,围绕健康这一     

女性个性的自我测定

这里介绍澳大利亚《妇女周刊》提供的一份个性自我测定题。据说,以真实的你,直接对测定题回答"是"或"否",就可以把你的个性揭示出来。有兴趣玩玩吗?一,测定题1.你是否往往讨厌与人交谈?2.你是否老对自己的健康忧心忡忡?3.你是否真的对自己的工作感兴趣?4.对于你生活中出现的差错在对其否定时能     

解读拉佛罗里达的骨骼

新的研究正全面深入地展现出自欧洲人到来后土著美洲人的生活。他们健康的下降不仅因为疾病，而且因为食物和生活环境的改变。     

走出误区吃出健康

●不敢吃肥肉 脂肪是人体的重要组成部分.长期吃高脂肪食物易得心脑血管疾病,这是大多数人所公认的.但是,一点不吃带脂肪的肉是不利于健康的.动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质,叫做α脂蛋白,即高密度脂蛋白,它不但不会促进动脉粥样硬化,相反,可预防心脑血管病.     

怎么?什么?为什么?

身心健康八大 标准是什么? 世界卫生组织提出了人的健康新标准。 1.食得快:进食时有很好的胃口,能快速吃完一餐饭而不挑剔食物,这证明内脏功能正常。 2.便得快:一旦有便意时,能很快排泄大小便,且感觉轻松自如,在精神上有一种良好的感觉,说明胃肠功能良好。     

不要让想法破产

有人认为,人生有两种问题,一种是不能解决的问题;——既然不能解决,还考虑它干什么?一种是能解决的问题,——既然能解决,还是问题吗?所以人生没有问题,于是昏昏噩噩其一生。其实,针对现实,我们首先应考虑的是:我有没有想法——成功的想法,一个人生的目标。一个人想法十分重要,他直接影响着你的生活质量乃至你后代的命运。如果想都不敢想,还敢要吗?还能成功吗?也许,当你梦寐以求的东西真的到来时,你还会大吃一惊呢!对于绝大多数人来说,所有的美好憧憬与梦想都随着生活的流水消磨得越来越淡,直至全无;有的,也成了忆旧时温馨的一笑或者自嘲——天不遂人愿。于是,可悲地无暇他顾,全身心地投入到了对现状的观察和评论中,而     

来自海洋深处的奇特生物

正有人说,深海里生物的长相跟水深有关,距离海面越深,相貌越丑陋,因为太黑所以不用看长相。这种说法可靠吗?对于深海生物,其实有许多你不知道的秘密,下面小编带你来揭晓。身怀绝技才能获得食物深海中大多数是海盆、海山环境,而这样的环境中生物相对稀少,因此有人将深海称为"海洋中的沙漠",这里的动物虽然个体比较少,但种类却不少。由于可获取的食物来源有限,所以能够在深海生活的动物大都身怀绝技,在寻找食物时各显神     

益生菌为生命之舟护航

一说到细菌,人们就会皱起眉头,同生病联系在一起.事实上在微生物大家庭中,大多数微生物对人无害,有很多还是人类的好朋友,在生产和生活中帮了人的大忙,如果缺了它们,人类将寸步难行.就拿细菌这一分支来讲,它们中的益生菌,无时无刻不在为你服务,助你消化食物,为你合成维生素,帮你杀伤有害细菌,维护你的健康.     

鸟类“记忆”之谜解开

鸟类都有贮存食物的习惯,据研究人员发现:有些鸟类,还筑有为数众多的『秘密粮仓』,最多的达一千多个,最高存贮量3.3万颗。鸟类凭什么能记住这么多『秘密粮仓』呢?英国牛津大学生物学家观察到,鸟在贮藏食物时,头、尾转动两次,交替审视贮食周围目标,因为大多     

食物与肥胖

<正>食物能在多大程度上影响甚至控制着我们的身心?科学研究结果一定会让你大吃一惊......对于那些想要让体重掉下几公斤的人,一些节食建议实在让人太过无奈,节制饮食意味着身体吸收的能量会降低,增加锻炼更是会多消耗大量的身体能量。在条件允许下,进食更多更丰富的食物,是人类进化赋予我们的一种强大的驱动力量,如今人们却普遍需要为克服食物诱惑而斗争。而在人类与食物的这场战争中败下阵来的往往是我们自己。事实上,食物与人类的关系绝不简单。如果仅仅将饮食当作一种摄取能量的方式,     

科学之窗

可以培育真菌的蜗牛 你听说过可以自己种植食物的蜗牛吗?一种生活在北美东海岸盐碱沼泽地里的被称为“滨螺”的蜗牛就具有这种神奇的本领。这种蜗牛体长2.5厘米左右,通常与海岸上一种苦涩的野草——大米草共生。之前,人们以为大米草是滨螺的食物,然而美     

谈吃零食

有人认为,只要一日三餐吃饱,不必吃零食,爱吃零食的,嘴不闲,胃肠也不闲,长期下去容易患肠胃病;有人却认为吃零食可使人更加健康,甚至有助于减轻体重。两种说法让人如何适从?笔者认为,吃零食对人体有害还有利,贵在注意"得当"二字。人体对食物消化吸收的调节有着一定的规律,不可能100%地吸收食物中的营养成分。如在最佳条件下钙的吸收量难得超过50%,铁的最大吸收量只有5—15%。有时候从饮食中摄     

血型与食谱的科学搭配

血型与饮食之间到底有什么关系呢?每一种血型都具有一定的抗原,以不同的方式对不同的物质发生作用,特别是对植物血凝素,这是一种附着在食物中的蛋白质,可使血液凝固。如果人食用了含有与血型不兼容的植物血凝素的食品,该物质就会寻找其他栖身之地。例如在某一器官中,将其周围的血液凝固,生出肿块,长此下去就会生病。各种食物含有不同的植物血凝素。如果它与血液抗原发生反应,就会破坏红白血球,逐渐引发各种问题,损害肠道、神经系统和其他器官的健康。研究人员经多年研究得出结论:某些植物血凝素可以和某些血型的抗原相容。根据这一原则,就可…     

长假健康出游

春节长假干什么?传统的做法是胡吃海喝,很多人因为过年吃得太多得了消化紊乱疾病.其实过年完全可以换一种方式.全家出游就是近年流行起来的一种不错的选择.趁着节日全家一道游山玩水,既避免了吃喝不当的尴尬又能体验合家团圆的快乐,岂不两全其美吗?下面我们向大家推荐几种健康出游的路线以供参考.     

和黄金食物的那点小误会

印第安人没有高血压和动脉硬化是因为经常吃老玉米、黑木耳代替阿司匹林:日本人爱喝绿茶所以癌症低发……这些传说中的黄金食物,到底有多高的含金量?真有那么神奇的功能吗?你对它们又有多少道听途说的小误会?测测黄金食物的含金量,眼见为实,让你吃出黄金比例.     

另类狗狗引关注

有2条特别的宠物狗:一条狗爱吃石头,在一次海滩漫步后接受手术,取出了足足79颗石头;另一条狗从不吃狗粮,而喜欢吃人类食物,目前它已经22岁高龄,年龄相当于人类的100岁。