贫血少吃粗粮

许多人都觉得粗粮营养高，许多身体不好的人也愿意多吃些补身。其实不是所有人都适合吃粗粮，尤其是贫血的人。为什么呢？首先，贫血的人不能吃太多的膳食纤维。如果每天吃下去的纤维超过50克，就可能降低蛋白质的利用率，还会影响矿物质吸收。而粗粮正含有丰富的膳食纤维。     

揭秘领导人的养生之道

习近平主席说：“要少吃方便面”。虽然这句话是习近平主席存9月15日访问马尔代夫时一句调侃的话，但少吃油炸、腌制食品，多吃粗粮，确实是中国领导人一贯的膳食原则。中南海御用营养保健专家、原北京医院营养科主任曾煦媛称，国家领导人日常饮食，并不是山珍海味，他们的食谱以粗粮为主，少食多餐、少肉多菜，基本是每天吃小米粥、豆类、芝麻、薏米等25种食物。低盐低脂。     

粗粮精食两相宜

编辑朋友: 最近经常在一些报刊上看到劝人多吃粗粮,不要食不厌精的文章。由于生活水平的提高,人们的餐桌上摆满了精米白面、大鱼大肉,确实很少有粗粮的一席之地。偶尔吃点儿粗粮“尝尝鲜”,感觉也不错,多吃就很难下咽了。再说,“多吃”应该是吃多少好呢?是不是多多益善啊?精食难道就没有好处吗?一个关心健康的读者     

绿色食品究竟该咋选

喝水要喝纯净水．吃粮要吃粗粮，吃东西要吃绿色食品……不知不觉，人们对于“绿色食品”这一概念变得极度推崇，在人们眼中，绿色食品就是安全和质量的保证。就是身体健康的保证，但到底什么是绿色食品，大家却知之甚少……[编者按]     

健康饮食适度运动 揭秘领导人的养生之道

正几乎每个国家的领导人身边都会有一个御用团队专门负责他们的身体状况,从膳食、运动等方面进行精确的制定,因为这关系到一个国家政治和社会局面的安定和发展。习近平主席说:"要少吃方便面"。虽然这句话是习近平主席在9月15日访问马尔代夫时一句调侃的话,但少吃油炸、腌制食品,多吃粗粮,确实是中国领导人一贯的膳食原则。中南海御用营养保健专家、原北京医院营养科主任曾煦媛称,国家领导人日常饮食,并不是山珍海味,他们的食谱以粗粮     

防癌五吃

吃“苦”苦瓜、杏及野菜等苦味食品是维生素B12的重要来源。其主要成分中的氰化物对正常细胞无破坏作用，但对癌细胞有强大的杀伤力，并能抑制癌细胞中的双胞色素化酶，使之发生代谢障碍而”自杀”死亡。吃“酸”酸味水果富含维生素C，有抗癌作用。酸奶和酸菜中的乳酸菌能把糖分解为乳酸，抑制大肠内腐败菌类的繁殖，减少毒素的产生，并吞噬致癌物质，能有效的防止结肠癌、直肠癌等。吃“素”常吃粗粮、大豆、薯类及新鲜蔬菜、水果等富合纤维的素食，可剌激肠蠕动，加速有毒有害及致癌物质的排泄，40岁以后“基本吃素”是防癌的有效途径。…     

世界首台节能环保型循环流化床锅炉在太原诞生

近日，由太原锅炉集团和清华大学联合开发、拥有完全自主知识产权的世界首台节能环保型循环流化床锅炉在太原研制成功并通过了专家鉴定。该技术不仅秉承了第一代循环流化床锅炉“吃粗粮”（可燃烧煤矸石、洗中煤等劣质燃料）的优点，而且一举攻克了第一代用电高、磨损严重两大技术难题，达到了国际先进水平。     

黑面包,白面包

上次体检的时候．医生特别叮嘱我最好多吃点儿粗粮杂粮,说对健康更有利。于是去买面包变成了全麦的和主要原料为黑麦、大麦和燕麦的黑面包。因为关注面包的成分,竟然发现了一个有趣的现象：面包一直是社会阶层的标志。     

《联合早报》:中国国家领导人高寿的秘密

要想长寿,少吃多餐。中国媒体近日报道中国中央领导御用营养保健专家揭秘,原来正是因为吃更多的粗粮、更少的肉类,才使得中国的领导人平均寿命一直居世界前列。据《扬子晚报》报道,中国领导人的饮食,绝大部分是普通民众可以轻易做到的。每天吃够25种类的食物,讲究的是少食多餐。少食多餐一直是被推崇的健康饮食理念,领导们也     

浅析南郑县丘陵山区甘薯产业发展现状和对策

随着经济社会的快速发展和生活水平的提高，人们的膳食结构从追求温饱转向绿色、健康、营养，吃粗粮逐渐成为时尚。甘薯是我县继水稻、玉米、马铃薯后的第四大粮食作物，在保证粮食安全，增加农民收入中，占有重要的地位，甘薯的营养保健功能极好，具有补中益气，养血关颜，预防癌症等功效，兼具粮食和果蔬双重的营养，具有广阔的市场空间。摸清我县甘薯的生产现状及发展潜力，深入研究在的问题，提出解决途径是为我县丘陵山区甘薯产业发展探索出路的重要一步。     

浅析粗粮企业的文化营销策略

人们的消费逐渐从物质需求趋向精神需求,粗粮企业的发展不能只重视产品的功能性,更要关注到消费者对精神文化方面的诉求。本文阐述了文化营销对粗粮企业的重要作用,并且分析了企业实施文化营销存在的问题,进而提出了针对性的文化营销策略,希望为现在粗粮企业的发展提供思考方向。     

五谷杂粮:营养时代的新宠

正五谷杂粮是日常生活饮食的基石。在精制食品盛行的当下,重拾营养健康的粗杂粮大有必要也很重要粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的。我们现在所说的"五谷杂粮"其实是个大家庭,泛指粮食作物,包括多种谷类和豆类食物,如稻米、小米、黑米、薏米、玉米、高粱、大麦、小麦、燕麦、荞麦、黑豆、黄豆、赤豆、蚕豆、绿豆、豌豆及甘薯等。     

PowerPoint应用技巧几例

1巧做字幕滚动 我们曾在屏幕保护程序以及其他网页里见到过字幕滚动的效果,这些都是利用该程序内置好的功能来实现的.     

中考数学选择题的求解策略

中考数学选择题灵活多变,覆盖面广,是中考题中一种重要题型,解答选择题时,不能小题大作,要力求小题小做,小题巧做,要体现出简略快捷,判断优化的原则,现以中考试题为例,介绍选     

论英语阅读技能的培养

阅读理解是英语学习中要掌握的最重要的基本技能之一,也是英语四、六级考试必不可少的测试项目。如何才能提高阅读理解能力、巧做阅读理解题呢?笔者通过对近几年四、六级试题的分析研究,结合大学英语教学过程中的点滴积累,在此谈谈体会。     

采取积极措施 改变山区民族教育的面貌——洱源县西山区教育调查报告

洱源县西山区位于县境西部,总面积五百零八平方公里,共辖五个乡、一百六十五个自然村、一千九百三十五户、一万零八百一十人.其中白族一万零六百二十五人,彝族一百八十二人,是一个以白族为主体的白、彝杂居的高寒贫瘠山区.有一首白族民歌唱到:“我们住在西山区,居住很分散,文化又最低.家家吃的是粗粮,个个穿的麻布衣.”这便是解放前西山人民生活的真实写照.西山以贫穷落后著称,而教育尤甚.解放后,特别是近几年发生了很大的变化,但仍要继续采取有力措施,使之取得根本性的变化.     

陇南小城镇私立学校6-9岁学生膳食模式研究

通过对陇南市私立学校的学生营养状况进行调查，并经过对研究结果的分析，得出结论：在甘肃省陇南市，6-9岁儿童膳食结构比较合理，但是离平衡膳食有一定差距，也存在一定的问题。需要在增加粮谷类（粗粮）、蔬菜、豆类、水产品、动物内脏的供应，相应减少动物脂肪的供应；加强营养指导，提倡健康生活方式，优化现有饮食结构等方面高度重视。     

三斤豆皮

三十年前，豆皮是个先锋派，是个时尚的东西。不像现在，豆皮几乎没有人吃，只有喂猪。小时候，家里穷，一年到头基本上没有零食可以吃。于是贪吃成了童年生活的一大嗜好，看见什么都想吃。可是，家里没有东西可吃。     

深色菜熟吃浅色菜生吃

一直以来，大家都普遍认可蔬菜生吃有益健康的说法。 生吃蔬菜不会带来营养物质的损失，还能最好地保持其中的有益成分和活性物质。 研究指出，坚持生吃蔬菜的人，血液中的番茄红素水平普遍低于平均水平。对胡萝卜、西葫芦、西兰花来说，煮着吃要比生吃更营养。     

怎样吃更健康

吃东西，如何能摄入更多营养？首先要明白一个道理，并不是吃10种食物就一定比吃5种食物摄入的营养更多更好。只要吃对了方法，有可能5比10大。