引起失眠的四个病因

失眠严重影响了人们的日常作息习惯,失眠情况随着现在社会的发展已经越来越严重了,尤其是一些公司的白领,生活与工作中的压力都很大,然后产生了失眠症。下面就请专家来为大家介绍一下引起失眠的原因有哪些呢。     

64%女性在孕后期遭受失眠困扰

正女性孕期睡眠问题及其影响必须得到重视,而正确的非药物治疗可以应对这些困扰。据美国科学促进会(AAAS)科技新闻共享平台EurekA lert!报道,英国格拉纳达大学领导的一项研究表明,64%的孕妇在妊娠晚期遭受失眠困扰。这个数字比怀孕之前患失眠症的女性比例(约6%)高出10倍。研究成果发表在著名的《欧洲妇产科和生殖生物学》杂志上。486名健康孕妇参加了由安达     

年纪不等于成熟:15种迹象预示成熟

一、当你发现自己不再盲目地喜欢跟风似的和一群人混在一起,开始尊重自己的意愿做自己需要做的事情,开始安排自己的种种计划,规划自己的方向,自己的独处也变得充满意义。二、当你面对很多选择时,不再犹豫不定,脑中会很快得闪过3个以上选择某种选项的必要原因。有了自己独立的思想,开始学着镇定理性地思考问题。三、当你开始觉得时间明显不够用,渐渐地觉得睡懒觉、逛街等是相当     

睡前犯“十忌”失眠缠上你

一、忌睡前用脑如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。二、忌临睡前进食人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系     

机器人老板的时代

我“滚”出自己的办公室后即撞到了一个箱子上。大厅里的3个人都停下了脚步看着我。我相信，自己的出现一定是令人不快的，但是并不知道自己看上去是什么样子。此刻，我本人在另一块大陆上，正通过笔记本电脑遥控我的半机器人替身。我本能地想去洗手问，看看镜子里的自己究竟是什么样子——像刚刚拆掉绷带的病人那样。     

网络用语中的新贵：“博客”和“播客”

"博客,那些自助记者,向大媒体证明,进入门槛不再重要.播客自己掌控广播,他们自己动手做节目放在网上."(播客网2006年3月3日)     

美国爱情故事 有人读博为了名,他们读博为了命

正为了找"解药",索尼娅与丈夫辞掉工作,分别从法律和城市规划专业转行,到哈佛大学攻读生物学博士。他们的故事被媒体称为"朊病毒爱情故事"。8年后的今天,他们看到了一丝曙光。查出患有尚无治疗手段的致命疾病时,索尼娅·瓦尔拉布(Sonia Vallabh)只有27岁。这是一种名为致死性家族性失眠症(Fatal Familial Insomnia)的疾病,1986年才被发现,由朊病毒引起。这种遗传性的疾病从出生时就潜伏在人体内,一旦发病,朊病毒将像多米诺骨牌一样,在大脑中以几何级数扩散,偷走患者的睡眠、     

心理成熟的十条标准

美国心理学家赫威斯特列举了10项青年人心理成熟的标准。 1、能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系。这种关系应包括同性朋友和异性朋友在内。 2、在行为上能够扮演适当的性别角色。 3、接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点,也不过分掩饰自己的缺点。 4、情绪表达渐趋成熟独立。     

休闲一刻

正成功男士的标志3岁,不尿裤子;5岁,能自己吃饭;18岁,能自己开车;20岁,有性生活;30岁,有钱;40岁,有钱;50岁,有钱;60岁,有性生活;70岁,能自己开车;80岁,能自己吃饭;90岁,不尿裤子;100岁,还没有挂在墙上;300岁,还挂在墙上。     

狮子孤儿院

在肯尼亚的内罗毕动物孤儿院里,3只小狮子过着无忧无虑的生活。这3只幼狮是人们在草原上发现的,没人知道它们的母亲发生了什么事情。骄傲的雌狮有时会选择单独喂养自己的幼崽,如此一来,失去母亲的小狮子将只有死路一条。——中国日报网站狮子孤儿院     

禁欲太久性能力是否会下降

"早知道,当初就和妻子在一个城市工作了。"王先生懊悔地说。3年前,王先生因为工作关系,不得不和妻子两地分居,有时大半年才能见上一两面。虽然爱人不在身旁,但王先生和妻子都很克制自己,没有任何"私心杂念"。然而,王先生却诧异地感觉到,每当夫妻二人见面、想好好温存一番时,自己的性能力和愉悦感竟大不如前了。     

用大脑与手指改写经典影片

《指环王》、《异形》以及《突变怪物》,都是让人过目难忘的经典影片。也正是由于这些影片的扣人心弦,所以这几部电影都是续集不断。不过,对于口味各异的众多影迷来说,并不是每一集都让人满意,不少影迷在头脑中都会为自己喜欢的电影勾画自己的结局。现在,新的机会来了,3部经典     

健康心理是长寿的金钥匙

心理健康的自我评价早在20世纪90年代初,世界卫生组织即对心理健康制订了一个标准:1、躯体与智力反应协调。2、能很好地适应环境,人际关系正常。3、有幸福感。4、能充分发挥自己的能力、才干。这就是人们心理健康自测的标准。近来,重庆市健康教育协会对正常的心理活动也总结出以下10点心理健康标准:1、充分的适应力。2、充分了解自己,并对自己的能力作适当评价。3、生活的目标能切合实际。4、能较好地适应所处的环境。5、能保持人格完整、和谐。6、具有从经验中学习的能力。7、能良好地适应人际关系。8、适当的情绪发泄与控制。9、能有限度…     

心理平衡不是健康心理

关于心理健康的标准,现在大家都比较认可的有六条:1郾对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。2郾自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己,不过分地显示自己也不刻意的取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。3郾自我调控的能力。能调节自己的行为,既能克制自己的冲动,又能调动自己的身心力量,在实践中实现自己的更高级目标。4郾与人建立亲密关系的能力。关心他人,善于合作,不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友,有亲密的家人。5郾人格结构的稳定与协调。包括理想与现实差距的调适,认知与情感的协调。6郾生活热情与…     

一条红围巾

我的一位老乡即将毕业,历经3个月奔波,终于在一家大公司找了一份很不错的工作。他请我到学校旁边的茶馆坐坐,诉说一下自己的求职故事,言语间感慨万端。老乡是机械电子工程系的高才生,眼光早就瞄准了     

你是一个乐观的人吗

你是一个乐观者还是悲观者?在做完下列测试后,你会更清楚地了解自己对生活的看法,请你在“口”里填上“是”或“否”。 1、你平时经常笑吗?口 2、你是否觉得自己的运气并不坏?口 3、你是否感到前途渺茫?口 4、早晨醒来时,你感到精神振奋吗?口 5、当遇到挫折时,你是否仍坚信自己     

测一测自己用药的安全系数

良好的用药习惯,不仅能确保患者的治疗效果,更是安全用药的关键所在。您不妨通过下面的测试,看一看自己用药的安全系数到底有多少。 1.你清楚自己对哪些药物过敏吗? A知道(3分)B.知道一部分(2分)C.不知道(1分)     

美好性爱11奇效

美好的性生活对很多病症有意想不到的缓解和抑制作用。科学家归纳出了“１１种奇效”：奇效一：有利于消除失眠。特别是女性。当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。奇效二：减轻经前综合征。女性在月经前的５～７天内流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，从而减轻腹部不适。奇效三：有助于女性阴道消毒。实验证明精液中有一种抗菌物质———精液胞浆…     

另类方法教你远离压力

■数数法:数数1、2、3……慢慢从1数到10,然后再从10数到1,有助于你从精神上放松,给自己一点时间缓冲紧张。当你再回到工作中时,会发现注意力容易集中多了。     

父亲的格言

父亲一直教育我们做人要光明磊落,不要在别人背后指指点点。上中学的时候,我与班里的另一个同学竞争班长的职务。为了拉拢同学给我投票,我把一些同学请到家里,并说了我的竞争对手很多坏话。父亲听到了,他当时说了一句话:"当你用食指对着别人背后指指点点时,你是否注意到你其他的3个手指正指着自己,并且以3倍的力量在还击你!"