浅谈青少年篮球运动中的力量训练

青少年篮球运动中的力量训练是很重要的,并且力量锻炼的作用非常广泛,能够促进青少年的身心发展。力量素质是身体素质中的首要素质,对其他素质的发展起着重要作用,也是掌握运动技能,提高运动成绩的基础。本文从青少年篮球运动中力量训练的理论基础、训练的安排、训练方法的选择与应用及训练中应注意的问题等方面对青少年篮球运动中力量素质的训练进行了分析考察,以期对青少年篮球运动训练中的力量素质训练提供理论参考。     

核心力量训练对于篮球运动员身体素质的影响

现代核心部位训练是现代竞技体育训练中使用最普遍、效果最明显的一种训练方法,现代核心部位训练可以大幅度提高运动员技术动作的控制能力和平衡能力,减少技术动作的体力消耗,降低运用技术动作时的失误率,及时有效的预防运动损伤,促进伤病恢复,可以使运动员在竞赛中更加稳定的发挥技术水平,取得理想的竞赛成绩。本文就现代核心力量在篮球运动中的训练原理及方法和核心力量训练对于篮球运动训练的影响发表自己的一点愚见。     

核心力量训练对篮球运动员重要性的思考

篮球运动是一项集力量、速度、耐力和技巧于一体的综合性体育项目。核心力量训练可提高肩、臂和腿等远端肢体上的肌肉工作效率和身体平衡能力,从而使篮球运动员各项技术的稳定性得到全面的提高,对篮球运动起着重要的作用。     

浅析技工院校篮球运动员的力量训练

力量素质是一切运动的动力源泉,是决定运动成绩的重要因素。力量训练现已成为重要的训练内容,身体单薄、对抗能力差已经成为制约我国篮球运动成绩进一步提高的重要因素之一。这一方面反映了长期以来我国技工院校篮球运动员在体能训练上。特别是力量训练上还存在一定的不足,从另一方面来看,也反映了目前我国对篮球专项力量训练理论和应用的研究不够,对力量训练发展的新动向缺乏深入了解,训练理念和方法陈旧,影响了篮球运动员力量训练的质量和效果。本文分析了技工院校篮球运动员的力量训练问题。     

核心力量训练在篮球训练中的应用

当前,随着我国对于体育运动特别是篮球运动的重视,对于篮球运动员的培养已经越来越重要,因此,作为体育工作者,需要积极钻研,认真探索适合本层次运动员的训练方式。尤其是核心力量训练作为提高篮球运动员综合通力的训练方式,一定要长期坚持,并科学设计合理的训练方案,使得训练不是耗体能,而是真正起到作用。文章分析了核心力量训练对篮球运动员的重要意义,即能够提高篮球运动员整体素质水平、能够减少运动损伤、能够降低体能消耗。进而研究了篮球运动员核心力量训练的具体方法,即针对性训练与集体训练相结合、无器械、单器械、综合器械三种训练方法相结合、稳定状态下与非稳定状态下训练相结合,最后给出了针对篮球比赛过程当中,运动员所必备的较强的移动技术在非稳定状态下的具体训练方案。     

篮球运动中抢断球技术训练研究

篮球运动中抢断球技术训练是篮球运动中的关键技术训练,通过此项技能训练,可以使运动员具备良好的抢断意识、精准的技能与充分的抢断配合,从而在比赛中能为球队创造更多控球机会,为转守为攻创造最佳的机会,为投球得分创造有利的条件。文章在分析篮球运动中抢断球技术训练的重要性的基础上,提出了目前大学生运动员抢断球技术主要问题分析,进而提出了具体训练策略,包括抢断意识训练、抢断时机判断、精准抢断动作训练、移动速度训练、队员配合训练。     

篮球运动员弹跳快速力量训练的研究

篮球运动员出色的弹跳速度是弹跳力重要组成之一,跳的快比跳的高更重要。本文通过引用相关文献资料,对弹跳快速力量训练方法的生理学依据进行剖析,认为弹跳快速力量训练要符合篮球运动弹跳动作生理学特点,从而有效的提高篮球运动员弹跳快速力量。     

中学篮球运动训练科学化初探

本文从普通中学的实际出发,结合篮球运动的特点和青少年女子生理特点,全盘设计,处理好学习与训练的矛盾,掌握好篮球运动训练的重点以及各项素质训练之间的连锁关系,更好地把中学篮球运动训练往科学化、系统化、计划性方向发展。     

浅谈提高篮球急停跳投命中率的训练步骤和方法

篮球运动在学校中广泛开展,拥有众多篮球爱好者,有一定的篮球技术基础.本文的研究旨在提高比赛中急停跳投的命中率,并通过收集有关提高投篮技术的资料,结合学校的实际情况和自己的训练体会,针对投篮技术训练、力量素质训练、心理素质训练这三个方面作描述,同时设计出一些简单易行的训练方法和步骤,以为学校课余篮球训练提供可参考的意见.     

篮球运动员专项力量训练方法研究

目的：篮球运动是一项复杂、综合性的运动项目。它是由连续不断的疾跑、跳跃、投篮、运球、传球细节技术组成。篮球运动要求运动员必须具备良好的身体素质,而力量因素是篮球运动的首要素质。方法：运用文献资料法对篮球专项力量素质的概念、特征、以及注意事项进行综述,简单概括了专项力量训练的原则和训练方法。结果：强调力量素质是篮球运动员专项身体训练的重点,专项力量素质训练应与各项身体素质训练相结合。     

如何培养少年儿童对篮球训练的兴趣

篮球运动其本质就是趣味性游戏,在篮球启蒙训练中首先要加强少儿篮球训练兴趣的培养,使他们在训练中具有持久性,保证清晰的感知,周密的思考,牢固的记忆,即使遇到一些困难和也会努力克服,自觉主动地投入训练中去,有意识的把学习兴趣转化为志愿,为今后从事篮球运动,直至培养终身篮球爱好奠定基础。     

篮球运动员篮球意识训练的研究

篮球运动中＂篮球意识＂训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要内容,文章对篮球意识的构成要素、篮球意识的培养方法进行了探讨,以期对篮球运动员的意识训练提供参考。     

现代篮球运动中体能的作用及其训练

在现代篮球运动训练中，正确的认识体能训练体系，有助于训练组织者更准确更全面的解决训练中的问题，从而在训练中有的放矢，提高训练效率。     

加强抢篮板球意识的培养与训练

篮球运动是一项对抗性较强的体育项目。现代篮球运动中，拼抢篮板球是二次进攻和由防守转入进攻的重要手段之一，中论述了它在比赛中的重要作用，提出了篮球训练中加强拼抢篮板球意识的培养和训练的方法。     

如何培养少年儿童对篮球训练的兴趣

篮球运动其本质就是一趣味性游戏，在篮球启蒙训练中首先要加强少儿篮球训练兴趣的培养，使他们在训练中具有持久性，保证清晰的感知，周密的思考，牢固的记忆，即使遇到一些困难和也会努力克服，自觉主动地投入训练中去，有意识的把学习兴趣转化为志愿，为今后从事篮球运动，直至培养终身篮球爱好奠定基础。     

论篮球运动员的心理训练

随着体育运动训练的科学化,心理训练已经广泛地运用到各运动项目中,在比赛中越来越受到重视。本文就篮球运动项目中赛前、赛中和赛后几个方面探讨了心理训练的方法。     

关于篮球训练中“意识”问题的研究

篮球运动中"篮球意识"训练,一直是篮球训练工作的重要课题之一,也是提高篮球运动水平的一个重要内容,文章就这一课题进行了探讨。     

中美男子篮球后备人才训练特点比较研究

中美篮球后备人才的训练具有不同的特点。我国对篮球后备人才培养在集中训练中花费的时间远远多于美国运动员集中训练的时间;对技术训练没有统一、科学的规范;对篮球运动的规律和发展趋势认识不够深刻,训练设计和实施不能体现现代篮球运动发展的本质、特点。比较研究中美对男子篮球后备人才训练的不同特点,认识我国在篮球后备人才训练方面的不足,对于提高我国男子篮球的水平,有深远的意义。     

对国家二级运动员力量训练中的训练学审视

本文主要运用文献资料法对国家二级运动员力量训练的特点进行深入地分析,并在此基础上探讨国家二级运动员在力量训练中对力量训练学的认识及在力量训练中相关的训练因素,通过研究分析讨论得出正确的训练方法为今后的教学或训练提供有效的科学理论依据,更好地提高运动员力量训练的效果。     

对国家二级运动员力量训练中的训练学审视

本文主要运用文献资料法对国家二级运动员力量训练的特点进行深入地分析,并在此基础上探讨国家二级运动员在力量训练中对力量训练学的认识及在力量训练中相关的训练因素,通过研究分析讨论得出正确的训练方法为今后的教学或训练提供有效的科学理论依据,更好地提高运动员力量训练的效果。