冬季健康全攻略 冬季健康短信息

我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始，《黄帝内经》上说，冬季3个月，宜早睡晚起，冬季包括立冬，小雪，大雪，冬至，小寒，大寒等6个节气。冬季气候寒冷，草木凋零，是万物生机潜伏闭藏的季节，此季节也正是人体养藏的最好时刻，人们应当注意保护阳光，养精蓄锐，做到早睡晚起，以待日光……同时，要注意避寒就温，不要让皮肤出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤，这就是冬季闭藏养生的方法。