十种营养的来源

钙牛奶、蔬菜、芥末、萝卜叶、沙丁鱼、酸乳酪、大马哈鱼等。铁牛羊肉、肝、豆干、粗粮、绿色蔬菜等。糖谷物、土豆、玉米、面类、红薯等。脂肪油类、肉类、果仁、豆类等。蛋白肉、鱼、干豆、蛋类、果仁等。