运动员的饮食和睡眠 |
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引用本文: | 柏特氏.运动员的饮食和睡眠[J].广东科技,1997(8):19-20. |
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作者姓名: | 柏特氏 |
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摘 要: | 对力量型运动项目的运动员来说,如何保持体力,增加耐力,加强肌肉力量尤为重要。欲达此目的,除了必要的训练之外,饮食和睡眠至关重要。 运动员在训练中,肌肉组织受到的损害最大,除了损失肌蛋白外,还因肌肉中贮存氧的肌红蛋白大量排到血液中,使肌肉力量(有氧能量代谢能力)减小;因红血球遭到破坏而引起的血红蛋白损失加大,使肌肉供氧能力亦随之降低。
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关 键 词: | 运动员 饮食 睡眠 |
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