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| 第二套《全国健美操大众锻炼标准》四级健美操对高校女生身体成分和心肺功能的影响 | |
| 引用本文： | 郑伟,夏宇.第二套《全国健美操大众锻炼标准》四级健美操对高校女生身体成分和心肺功能的影响[J].牡丹江师范学院学报(自然科学版),2012(2):36-38. |
| 作者姓名： | 郑伟 夏宇 |
| 作者单位： | 三明学院体育系,福建三明,365004 |
| 基金项目： | 福建省教育厅A类人文社科研究项目 |
| 摘 要： | 对三明学院2007级20名高校女生进行16周《全国健美操大众锻炼标准》四级健美操锻炼实验,并对锻炼前后身体成分和心肺功能进行测试及对比分析.结果显示,长期进行四级健美操锻炼能使高校女生减轻体重,减少脂肪量,增加瘦体重,巩固减肥效果,提高肌肉质量,是高校女生BMI和WHR指数趋向合理的首选锻炼级别,能有效地提高高校女生的呼吸系统水平、心血管功能和心功能储备能力. |
| 关 键 词： | 四级操 高校女生 身体成分 心肺功能 |
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