如何控制愤怒

愤怒是一种情绪状态，小到烦躁不安，大到火冒三丈，伴随着生理和物理的变化，如心跳加快、血压升高以及激素、肾上腺素和去甲肾上腺素的能量水平提高。愤怒的导火线可能来自于外部因素，也可能来自于内部因素。外部因素指人(如同事、上司等)和事(如交通阻塞、飞机晚点等)；内部的因素包括心中的烦恼以及对创伤性事件的记忆等等。可以说，愤怒是人类所拥有的一种完全正常、健康的情绪。但是，应该正视的是，如果你无法控制愤怒，愤怒可能会引发出各种问题。