健康跑出来

跑步锻炼无疑是一种预防心脏病的有效方式,也是健康生活的组成部分。《美国心脏病学会报》最近的一项研究结果显示,并不一定跑得频率越多、速度越快,身体才会越健康。相比那些不爱跑步的人,即使每天仅跑几分钟或是慢跑的人,也能极大地降低罹患心血管疾病的风险。研究人员耗时15年多的时间,调查了55137名年龄介于18至100岁之间的成年人,只为求证跑步与长寿之间是否存在某种关系。其调查数据源于有氧运动中心纵向研究,通过要求参与者填写一份关于自己跑步习惯的问卷得出。在研究期间,3413名参与者死亡,其中1217人死因涉及心血管疾病。