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| 青少年瑜伽术 | |
| 引用本文： | 斯晓航.青少年瑜伽术[J].科学24小时,2012(12):54. |
| 作者姓名： | 斯晓航 |
| 摘 要： | 大多数人以为瑜伽只是摆姿势和使身体更柔软更强壮的练习,不知道冥想和呼吸也是瑜伽的重要组成部分。本文简单介绍下针对青少年的调心调息瑜伽。【冥想】冥想是一种以恬静、冷静和专注为目的的练习方式。它训练你的心境,使你放松和保持乐观。每天冥想几分钟能帮助你的心境专注、平衡、更易控制。想象能在你感到紧张时帮助你充满信心,克服负面情绪。在面临即将到来的大事,如大考,体育比赛,或文艺演出时, |
| 关 键 词： | 青少年 重要组成部分 瑜伽术 冥想 练习 腹式呼吸 负面情绪 姿势 体育比赛 心境 |
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