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| 8个简单运动 打造完美细腰 | |
| 摘 要： | 减肥时,一口气在健身房苦练几个小时,效果却不怎么明显。据英国《每日邮报》报道,在合理使用、保护关节的前提下,一些短时间的小锻炼,如爬楼梯、提前两站下车或将汽车停远一点走路上班,比长时间健身更有效。美国《健康》杂志监测了4500名成人的身体活动状况,发现每天时不时地利用几分钟轻松地活动一下身 |
| 关 键 词： | 长时间 合理使用 有氧运动 锻炼效果 健身球 活动状况 健身房 简单运动 减肥 身体 |
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