走出沼泽拥抱蓝天——给考试焦虑者的一些建议

考试焦虑是很多考生存在的一种不良的情绪,是由不确定、烦乱及忧惧等感受组成的不愉快情绪体验。本文提出了诸如改变生活节奏、参加适当的运动、制定可行的目标、进行积极的自我暗示、适当的倾诉、放松训练、转换法、以平常心对待考试、增强自信心、扬长避短、从成功的学习开始等调节策略,为考试者提供参考。