预防颈椎腰腿痛注意事项

预防颈肩腰腿痛的五大方法：一、避免过度劳累：避免长时间保持同一姿势或重复同一动作。如打电脑、上网、打牌、麻将等，同一姿势持续30～50分钟后，要做2～3分钟的头部和腰部放松运动。避免精神高度紧张；避免过度房事。