健身操运动处方对社区中年女性体质的影响

笔者采用自制健身操运动处方，指导两个社区60名中年女性进行16周锻炼，并对实验者分别在实验前、实验8周后和实验16周后进行体质测试，通过统计分析体质的变化，进而分析和探讨本运动处方对中年女性身体形态、心肺功能和身体基本素质的影响，为改善其身体健康状况提供科学的依据，为本研究制定的有氧健身操运动处方进行科学性论证。