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| 女子中长跑高原训练计划特点的研究——以优秀女子中长跑运动员陈萍为例 | |
| 引用本文： | 王平.女子中长跑高原训练计划特点的研究——以优秀女子中长跑运动员陈萍为例[J].甘肃联合大学学报(自然科学版),2010,24(5). |
| 作者姓名： | 王平 |
| 摘 要： | 运用调查法对我国优秀女子中长跑运动员陈萍高原训练计划进行了研究.研究表明:陈萍高原训练安排的特点是上高原前强度小,训练量大,主要采用持续跑的训练方法;上高原后训练量略有减少,经过一周的适应期后训练强度增加,强度达到极限.下高原后的前一周以一般耐力训练为主,赛前的专项训练以无氧训练为主,运动负荷减少. |
| 关 键 词： | 中长跑 高原训练 强度 运动量 |
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