| 健身房有氧健身课运动强度控制的研究 |
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| 引用本文： | 陈霞明.健身房有氧健身课运动强度控制的研究[J].漳州师范学院学报,2007,20(3):122-126. |
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| 作者姓名： | 陈霞明 |
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| 作者单位： | 泉州师范学院体育学院 福建泉州362000 |
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| 摘 要： | 研究健身房有氧健身课运动强度的控制.测量了地面有氧健身课和踏板有氧健身课两种方式、3种不同强度课上学生的心率及相关指标,20名女学员(29.4±6.5岁),BMI平均21±2kg/m2,按照每周参加健身课的次数分成两组,采用重复测量的方法,参与6次有氧健身课强度测试.结果不同强度的健身课学员心率有显著性差异,因此健身课的运动强度可以按照预先要求的目标进行,达到不同强度的区分;运动频度不同的学员都可以通过调整动作达到预定的目标强度;教练水平完善和学员管理分级对健身房运动强度的控制有很大作用.
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| 关 键 词： | 运动强度 健身房 地面健身课 踏板健身课 心率 |
| 文章编号： | 1008-7826（2007）03-0122-05 |
| 收稿时间： | 2007-02-12 |
| 修稿时间： | 2007年2月12日 |
Research of Exercise Intensity Control During Aerobics Classes in Gym |
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| CHEN Xia-ming.Research of Exercise Intensity Control During Aerobics Classes in Gym[J].Journal of ZhangZhou Teachers College(Natural Science),2007,20(3):122-126. |
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| Authors: | CHEN Xia-ming |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | intensity gym floor aerobics step aerobics heart rate |
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