论适度运动对人体健康的作用

当下，随着社会经济的发展，人们的生活水平得到逐渐地改善，许多人愈来愈注重身体锻炼，以求身心健康，延年益寿。但是。如果运动太激烈，运动量过度，对身体则是一种伤害。反之，运动不及，同样也起不到健身效果。因此，只有坚持科学适度的体育运动，才能预防损伤，促进身体健康。