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| 宝宝吃什么睡觉香 | |
| 摘 要： | 正夜里能否睡得好,晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法;临床营养学家也指出,导致睡眠障碍的原因之一,就是晚餐中吃了一些"不宜"的食物。那么,究竟晚上吃什么有利于睡眠呢?牛奶:牛奶中含有两种催眠物质,一种是色氨酸,能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质——五羟色胺;另一种是对生理功能具有调节作用的肽类,其中的"类鸦片肽"可 |
| 关 键 词： | 大脑神经细胞 色氨酸 黄帝内经 睡眠障碍 临床营养学 神经递质 五羟色胺 睡眠质量 生理功能 调节作用 |
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