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| 老人春练要适度 | |
| 引用本文： | 施蒙蒙.老人春练要适度[J].应用科技,1998(3). |
| 作者姓名： | 施蒙蒙 |
| 摘 要： | 眼下，许多老年人纷纷走出居室，积极参加春练，但在春练时应注意以下几点：一不宜早初春，晨间气温低、湿度大、雾气重。因室内外温差悬殊，人体骤然受冷，容易患伤风感冒或哮喘病、“老慢支”、肺心病等病，故老年人应在太阳初升后外出锻炼。二不宜空老年人新陈代谢低，早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，且经过一夜的消化，腹中空空。故晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，防止脑血管意外。三不宜露早晨户外活动，要选择在避风向阳、温暖安静、空气新鲜的旷野、公园或草坪中，不要顶风跑，更不宜脱… |
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