无氧阈在训练实践中的应用

无氧阈即随运动强度的增长,机体的供能方式由有氧氧化供能为主开始转向大量动用无氧分解供能的转折点,常以血乳酸值为4毫克分子/升时的对应运动强度为标准,用最大吸氧量利用率来表示.在这个程度上恰是吸氧量与肺通气量失去线性相关的点.但是在我国地市级以下的运动队及普通中小学业余体育训练中,由于条件所限,难以准确地掌握运动训练的无氧阈强度,使之以较小的生理代价取得较大的训练效果.为此,作者通过50名12岁至16岁男少年的运动试验,测得不同年龄和不同训练史男少年在无氧阈强度运动时的脉搏频率,以供体育工作者参考.