别害怕

难免焦虑 焦虑是人类的正常情感。当我们面对威胁或困难时，都能体会到因感触而激发的情绪。如果焦虑是一个较长时间存在的折磨，比如长期缺钱用，我们就把它称作烦恼；如果焦虑是偶尔出现的威胁，比如走到悬崖边上，或遇到一只狂吠的狗，我们则称它为害怕；突然出现的焦虑则归类为恐慌；比如一座城市面临大地震的威胁。不管是害怕的焦虑、烦恼的焦虑，还是恐慌的焦虑，对我们都是有益的。它们能促使我们避开危险的环境，趋向有利的环境，保证我们的正常生存。而恐惧也是一种焦虑，但它是一种很特殊的焦虑。与其他焦虑不同，它只是在对一种特殊环境和事物有强烈的情感反应时才产生的焦虑，是焦虑的综合反应──害怕、烦恼、恐慌。其实，产生恐惧的环境和事物大多并不构成真正的危险，多数人认为对这种环境和事物惊慌失措太不值得，比如人的恐高症、恐老鼠症、恐黑暗症都是属于此类焦虑。 焦虑在精神上可以引起长期的压力和紧张，使人精力不集中、易怒、失眠，而在生理上可以引起不规则心跳（心悸）、多汗、肌肉僵硬、疼痛、呼吸短促、头晕目眩、消化不良、腹泻等症状。这些症状经常被误认为是严重生理病变的征兆，而对这些症状的担忧又加剧焦虑对人的影响。 烦恼、害怕、恐慌和恐惧都是人类情感焦虑的...