| 关于体育运动中核心稳定性训练之研究 |
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| 引用本文： | 杨宇,马继政,张仁祥,韩峰.关于体育运动中核心稳定性训练之研究[J].南京体育学院学报(自然科学版),2008,7(2). |
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| 作者姓名： | 杨宇 马继政 张仁祥 韩峰 |
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| 作者单位： | 1. 新沂市职教中心,江苏新沂,221400
2. 解放军理工大学军事系,江苏南京,211101 |
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| 摘 要： | 在体能训练中应进行核心稳定性训练,良好的核心稳定性能够为上肢和下肢用力提供一个很好的基础。传统的抗阻力训练略作调整,强调核心稳定性训练,便可达到这一目的。这些调整包括在不稳定的平台上进行,站着进行练习,采用自由重量训练以及单侧肌群进行。核心稳定性训练设计方案应根据训练阶段和训练者的健康水平而选择不同的方案。进行核心稳定性训练可能利于提高运动成绩和预防运动损伤。
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| 关 键 词： | 核心稳定性 抗阻力训练 运动损伤 |
Core Stability Training in Sports |
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| YANG Yu,MA Ji-zheng,ZHANG Ren-xiang,HAN Feng.Core Stability Training in Sports[J].Joournal of Nanjing Institute of Physical Education:Natural Science,2008,7(2). |
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| Authors: | YANG Yu MA Ji-zheng ZHANG Ren-xiang HAN Feng |
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| Institution: | 1.The Xinyi centre of professional education; Xinyi 221400; China; 2.Department of Military Education and Training; The PLA University of Science and Technology; Nanjing 211101; China); |
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| Abstract: | |
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| Keywords: | core stability resistance exercises sport injury |
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