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| 瑜伽运动对高职女生身体形态、身体素质及生理机能的影响 | |
| 引用本文： | 田德玲.瑜伽运动对高职女生身体形态、身体素质及生理机能的影响[J].牡丹江师范学院学报(自然科学版),2012(3):34-35. |
| 作者姓名： | 田德玲 |
| 作者单位： | 天津市红桥区职工大学,天津,300131 |
| 摘 要： | 探讨瑜伽运动对高职女生身体形态、素质以及生理机能的影响.选取40名高职女生为研究对象,随机分为运动组和对照组.运动组进行为期12周、运动强度为60～80%HRmax的瑜伽训练,每周3次,每次90min;对照组保持原有生活方式不变.实验前后对照组身体形态、素质及生理机能指标均无显著性变化;运动组除身高和胸围外其他指标均有显著性变化.12周的瑜伽训练可以改善女大学生的身体形态,提高柔韧性和平衡能力,改善心肺功能. |
| 关 键 词： | 瑜伽 女生 身体形态 身体素质 生理机能 |
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