运动的各个阶段如何进行补糖

随着近代体育运动竞技水平的提高,教练员与运动员已开始认识到补糖与提高运动成绩之间关系的重要性。通过补糖,不仅可以提高运动成绩,而且可以推延运动性疲劳的出现,直接或间接调节肌体免疫机能,运动后补糖还可以促进运动性疲劳的恢复。本文将对糖在运动中能量代谢中的重要地位,以及运动的各个阶段如何进行补糖进行概述。