气功锻炼中调息的生理效应初探

调息指调整呼吸,使之细、匀、深、长。这种有意识的独特的呼吸形式对练习者产生积极的生理效应:降低人体代谢率,增加人体贮能;协调植物神经机能,改善内脏生理活动;增强心血管功能,按摩内脏。本文旨在为气功锻炼产生强身健体、祛病延年的作用提供部分生理学佐证。