心理疗法介绍

一、冥想放松法冥想放松法是把精神集中到一点,造成大脑里的一个优势兴奋中心,从而抑制其他部位,利用生物反馈的原理,控制机体的某些自动系统(所谓自动系统,就是指神经系统中不需要知觉控制,而能自行活动的那些部分,例如呼吸、心脏搏动和血压等),从而对身心加以控制。这里介绍一种简便易行的冥想放松法。用一件真实的物体,如球类,水果等。