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| 如何选择适合自己的健身方式 | |
| 摘 要： | 目前，人们健身、运动的热情十分高涨，但健身一定要有科学的锻炼方法。那么怎么选择适合自己的健身方式呢？体形特征不同的人应该采取与之相应的运动方式，才能更利于自身的健美。一、瘦弱、脂肪少、肌肉力不强、体力也不佳的人，往往内脏器官也不太健康。运动时，应该先慢慢锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练， |
| 关 键 词： | 健身 运动方式 肌肉力量 体形特征 内脏器官 柔软度 锻炼 体力 |
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