柔道运动员核心力量训练研究

该文从训练柔道运动员核心力量的依据展开了较为深入的分析,并以此为依据,提出注重上肢力量训练、注重腰腹力量训练、注重下肢力量训练、注重对抗性练习训练、注重综合训练方式等有效方式。希望教练在对柔道运动员进行训练的过程中,能够采取多元化的措施,结合运动员实际情况与身体特点,制定完善的训练计划,进而增强核心力量的训练。