健身“怪走”一二三

在行走运动中,慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实,进行多姿的行走运动,对祛病延年、养生健身均大有益处。脚尖行走:提起足跟,用脚尖走路,可促使脚心与小腿后侧的屈肌群紧张度增强,有利于三阴经的疏通。