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运动后如何恢复体力
引用本文:
肖永忠.运动后如何恢复体力[J].科学大观园,2002(11).
作者姓名:
肖永忠
摘 要:
1.运动后放松运动后可躺在海棉垫或藤垫上休息片刻,平躺时脚放置的位置应略高于头,或是与头的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻后可进行头手倒立或是靠墙手倒立,时间3~10秒,可进行几次,有利于下肢血液回流心脏。然后再抖动四肢,先抖动、拍打大腿或是上臂,后抖动小腿或前臂。
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