|
|||||
|
|
| 女人与男人:这样饮食才健康 | |
| 作者姓名： | 王志振 |
| 摘 要： | 女人饮食四不●不要过多摄入脂肪一般来说,女性需要控制总热量的摄入,减少脂肪摄入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪摄入量的标准应为总热能的20%-25%,但目前很多女性已超过30%。如果脂肪摄入过多,容易导致脂质过氧化物过量,使活动耐力降低,影响工作效率。●不要减少维生素维生素本身并不产生热能,但它们是维持生理功能的重要成分,特别是与脑和神经代谢有关的维生素,如维生素B1、维生素B6等。这些维生素在糙米、全麦中含量较丰富,因此日常膳食中粮食 |
| 关 键 词： | 女人 男人 饮食结构 食物营养 饮水量 |
| 本文献已被 CNKI 维普 万方数据 等数据库收录！ | |