动感单车课程的原理以及对健身人群身体形态和心肺功能的影响

动感单车是一项非常有效的室内团体有氧课程,它所具备的能量区间安排给不同健身目的的人群有了充分选择的空间,对规律性参加动感单车课程16周的健身人群受测试者参加课程前后身体形态指标和心肺功能指标进行监测,结果显示:16周规律性参加动感单车课程练习后能够明显达到健身人群所需要的身体形态与机能的训练目标,表明每周四次,每次45分钟,持续16周的动感单车训练能够对健身人群的身体形态和心肺功能产生良好的影响。