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清淡饮食的七个原则
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摘 要:
清淡饮食最根本的原则就是,食物要多样化,主食应以谷类为主,多吃蔬菜水果,经常吃奶类、豆类和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。在此基础上,再提倡清淡少盐,对脂肪和食盐的摄入量加以控制。这里要特别推荐“一到七”的清淡饮食模式。
关 键 词:
饮食模式
蔬菜水果
多样化
摄入量
食盐
食物
谷类
主食
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