高强度间歇训练对10~12岁超重儿童体成分的影响 |
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引用本文: | 闻剑飞,娄康.高强度间歇训练对10~12岁超重儿童体成分的影响[J].阜阳师范学院学报(自然科学版),2018(2). |
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作者姓名: | 闻剑飞 娄康 |
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作者单位: | 合肥师范学院体育科学学院 |
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摘 要: | 为探讨高强度间歇训练对10~12岁超重儿童体成分相关指标的影响,选取20名10~12岁超重儿童随机分为高强度间歇训练组(HIIT组)和有氧持续训练组(ACT组)。HIIT组进行5组运动强度为85%~95%HRmax。ACT组同时进行运动强度为60%~70%HRmax。实施过程中用Polar HR表和RPE监控运动强度。经12周运动干预,HIIT组、ACT组受试者体重、BMI、腰围、WHR指标明显降低(P0.05);HIIT组受试者体重、Fat%、腰围、WHR指标明显低于ACT组(P0.05)。因此,12周HIIT与中等强度持续运动均可以改善超重儿童体成分相关指标,HIIT在改善儿童体成分方面效果更好。
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